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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

7個步驟讓你遠離騎車造成的疼痛｜Bicycling

f2344773

729分

樓主

個人積分：729分

文章編號：31719525

正常呀...我跨高84-85cm 坐墊高755mm 都還OK

你的膝蓋會發出聲音只是軟骨間的空氣被擠出來，以及肌腱滑移的聲音，不用太擔心

bmwdream wrote:
(恕刪)...跨高86—87 坐墊高約75...

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

f2344773

729分

樓主

個人積分：729分

文章編號：31719536

太用力了...偶而騎都會這樣...單車運動還是持續，並且強度漸進比較好

我有時忍太久了也會卯起來瞎幹一通...隔天就知道很囧了...

做好提拉動作可以減輕下踩壓力

我不是醫生，我的經驗希望對你有幫助

kung0723 wrote:
收藏先~ +5+5順...(恕刪)

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

1分

23樓

個人積分：1分

文章編號：31722257

謝謝分享啊!!

想再問一下，要如何放鬆肩頸?
常常騎完車之後，像打完籃球一樣，脖子很痠...(一直擡頭的感覺)

5分

24樓

個人積分：5分

文章編號：31722568

f2344773 wrote:
1. 髖為什麼以及怎...(恕刪)

感謝分享，終於可以知道我有哪些地方該修理了。

shine99

311分

25樓

個人積分：311分

文章編號：31722583

非常感謝版主的用心
這一篇重要的保健文章
感恩留用

f2344773 wrote:
1. 髖為什麼以及怎...(恕刪)

計利當計天下利，求名當求萬世名。

rbhk99

0分

26樓

個人積分：0分

文章編號：31722927

一篇有用的文章, 值得推介給各車友, 自己亦曾經發生過文中提及的情況, 現更清楚成因及改善方法.

RBB213

446分

27樓

個人積分：446分

文章編號：31725703

好文一篇! 給您滿分~! ^________^b
F大，借轉貼到我們社團網站哦! 不便之處敬請告知，謝謝！

3分

28樓

個人積分：3分

文章編號：31727424

謝謝大大的分享對於小弟這個新手而言是很棒的文章

kuojiun

28分

29樓

個人積分：28分

文章編號：31728701

小弟對於膝蓋痛的解決方式有疑問?

買車時問老闆,座椅到底要調到什麼程度才不傷膝蓋?

老闆告訴我,坐上去要墊腳尖即可....

那天他幫我調完後就一直騎到現在....(上坡沒重踩,有調變速)

可是,每次騎完回家後,膝蓋開始痛,隔天痛到最高點(下床時膝蓋無法支撐重量軟腿),往往要到第三天才舒緩....

我參考過之前版裏貼文po的教學,調整後似乎沒起作用....

小弟跨高(腳底到蛋???)約82cm,那該怎麼調整座椅高度?從bb中心到座椅?

拜託各位爺救救小弟的膝蓋好嗎?......感激不盡....

dragunov

27分

30樓

個人積分：27分

文章編號：31729207

kuojiun wrote:
小弟對於膝蓋痛的解決...(恕刪)

墊腳尖?
公認的測量方式應該是腳跟放在踏板上，下死點腿部剛好伸直
踩踏的時候要以姆指球放在踏板上，腿部就會微彎
這個高度普遍來說都會差不多剛好，剩下的就是依個人狀況微調一些些
如果你的墊腳尖是指下死點的時候腿部伸直且腳跟抬高，這種很明顯就是調太高了
重點是後來你改變調整方式之後，大概是怎樣的狀況呢?

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