騎乘姿勢是出了什麼問題

我愛xx貓

6分

21樓

我愛xx貓

個人積分：6分

文章編號：45164473

tekken wrote:
我騎車都脖子酸、腰酸...(恕刪)

Me 2

就算坐沙發半天不動?!~渾身也不舒服

衝浪橘子

5分

22樓

衝浪橘子

個人積分：5分

文章編號：45164751

1.你的椅子似乎調太後面了,騎乘時會駝背需靠肩膀支撐,若往前調你的背及胸自然會挺起力量將不會由肩膀支撐
2.怎看怎覺得這車架尺寸是不合你身高的

小弟的淺見

菜叫菜逼巴

3637分

23樓

菜叫菜逼巴

個人積分：3637分

文章編號：45164908

練伏地挺身吧
我從10下5組練到20下5組痠痛會改善俺自己的經驗

sting238 wrote:
敢問大家請問騎乘姿勢...(恕刪)

黑炭焦屍

0分

24樓

黑炭焦屍

個人積分：0分

文章編號：45165417

伏地挺身有差，我之前肩膀也是會比較容易酸，多做會改善的。

kenji38512

10分

25樓

kenji38512

個人積分：10分

文章編號：45165731

每個人身體素質各異
建議還是找專業人士幫忙fitting吧,隔空抓藥的就看看就好
適合你的就是正確的姿勢,不容易受傷,才騎得長久

Lionlin

138分

26樓

Lionlin

個人積分：138分

文章編號：45165765

剛開始騎車的話就先這樣吧，有些用力的感覺需要時間體會。

至於降座高減輕壓力是捨本逐末的作法，不要這樣幹。

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

isohera

2652分

27樓

isohera

個人積分：2652分

文章編號：45165839

orion9981 wrote:
車架尺寸太小～！？...(恕刪)

先看樓主身高
有效上管多長
龍頭多長才比較好猜

車架太小肩榜不會酸吧
龍頭太長會是降太低才比較會肩膀酸
看這個圖,車架跟龍頭手的角度好像都還好
我猜是騎沒有很久
龍頭的高度跟長度有點不習慣
再練一陣子就好了

或著換個短一點的龍頭試看看
如果騎起來膝蓋不會不適
座墊到是不建議再移動
我怕動下去換腳痛了

土城加藤鷹

eric_8800

114分

28樓

eric_8800

個人積分：114分

文章編號：45166100

上半身的重量，不管是負擔到手掌'手臂'肩膀。。。都不是很正確

應該要用核心肌肉群去撐才對。。。

往前趴低時，腹肌是收縮，背肌是伸長，所以是靠背肌的力量在拉

最好練習利用背肌來撐上半身重量，而不是靠手臂

askgoodquestion

212分

29樓

askgoodquestion

個人積分：212分

文章編號：45166611

sting238 wrote:
敢問大家請問騎乘姿勢...(恕刪)

腹部要出一點力,
手部應該是偏輕鬆的

還有騎東西都會有地方酸的,
真的要舒服就是摩托車,
如果要不吃油的,就是淑女車.

mpz10whale

233分

30樓

mpz10whale

個人積分：233分

文章編號：45166774

方法一：座墊退最最後面！而保持你說肩膀酸軟的姿勢騎乘較長的一段時間！如果酸軟感有改善就是座艙

設定太近或座墊後退量不夠或者是車架太小（太短了！）

如果是這樣可能要換長龍頭或車架！這是比較麻煩的情況！

方法二：先把座墊降低5公分（座墊也是要後退），要明顯的降低才能明顯的感受出差別！

這樣如果酸軟感也有改善就是你原本的落差太大！腰背的肌肉無法支撐上半身，雙手的支撐力道就會加大！

而最後累積在肩膀的酸痛感就會很明顯！

如果是這樣反而是比較簡單的情況！就是多騎！多騎多練就對了！

騎乘姿勢是出了什麼問題

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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