一般路況 90RPM平均哇~我還真的達不到平均90RPM因為上次去繞圈賽時我平均也不過才88RPM,MAX 140RPM MIN 79rpm這還是路況不錯的狀況下如果要維持90RPM那不是每次出去就要死人了全程肌耐力訓練且爬平均約6%~8%的長坡 我只能維持約60~70rpm看來我得加把勁了離題太遠了我也是低頭看齒輪才知道齒比,而且還要變成外巴才看的到還真醜
hanson5481 wrote:一般路況 90RPM...(恕刪) 可能大家指的迴轉速 只是騎乘時看的現在轉速像小弟一趟40km下來路上順一點的120~100rpm輕鬆一點騎95~90rpm可是回家一看平均迴轉數 只有85rpm
我平常騎公路車時會心裡記檔位,大盤之大中小盤,分別以30、20、10數字為代號,飛輪由大到小分別以1、2、3、4、5、6、7、8、9、F為代號,起步時大盤我用中盤故為20,飛輪為第4小齒輪故為7,加起來為27。速度到20km/h我就換前變到最大盤(30),故為37(飛輪不變仍為7)。速度再提高則飛輪換小一齒到8(故為38),以此類推暗記數字,數字越大越費力騎越快,數字越小越省力騎越慢。
我覺得回家後用碼錶看的只能參考用啦,除非碼表在跑時的整段都沒停下來用滑行的,但是在台灣拉力級的路面應該很難吧,紅綠燈,車子,坑洞,水溝蓋,路過的野狗...所以囉,如果能在平路騎乘的時候維持在90左右,應該就是大家講的維持90up吧~