大飛俠 wrote:
騎山路(500至10...(恕刪)
這叫做脫水, 不是瘦
別再有這種錯誤觀念了, 脫水是會死人的
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ukj wrote:
朋友的體重逼近110大關
他看上幾台全卡蹦的公路車 包含Bianchi...Look...等
預算約在六七萬(國外上述兩牌有出清价，都是卡蹦車架與二級套件)
我是建議他先買鋁車架跟比較堅固的輪組，免的卡蹦車架被他騎斷或騎裂，到時候會哭比較久
等到體重了安全範圍 再把套件移至新的卡蹦車架 再加上好一些的輪組
或是直接組台鋼管車
請問各位大大有何建議??
1.先鋁合金 減肥後換車架
2.不管 直上卡蹦車架
3.直接鋼管車
想減重請參考這裡
建議直上卡蹦車架，不要花兩次錢。
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xtr234 wrote:
登山車減肥成效不彰?...(恕刪)
樓主應該是吃得太多了！
有時候騎車回來，『以為』自己騎了很多，就放縱自己，結果吃的東西總熱量超過消耗的，體重不減反增。
想要減肥一定要吃的少，動得多。剛開始時，會很容易肚子餓，但是久而久之，你的胃因為不再需要吃多撐大會慢慢變小，你的腸會因為不需要吸收這麼多東西而絨毛萎縮，最後變得不是很容易餓。
而且以前平時身體的狀況都是以『儲存脂肪』為主(各種動物都是這樣）。開始騎車後，當消耗超過肝醣存量，就會開始使用脂肪（身體會有點不舒服=撞牆期），習慣這種情形之後，你的脂肪消耗率會大增....不用吃很多也會有源源不絕的能量。
減肥其實是一種整體身體狀況的改變，絕對不是單一靠運動就可以達到的。如果還有不是很瞭解的地方，可以請教減肥成功的人。但我個人覺得『毅力』最重要。
我也正在減肥，我40歲，身高182公分，之前最胖93-94公斤，腰圍34吋，其實不是很臃腫，但是穿車衣卻不是很好看。現在積極騎車之後，體重約82-83公斤，腰圍32吋。我的終極目標是70-75公斤.....腰圍30吋
現在騎40公里山路，覺得很輕鬆，不超過這個距離，會覺得運動不夠（最近幾個月我應該都超過1000公里）。樓主不知道現在一天都騎多少呢？我目前有公路車、登山車，視道路狀況而騎。
跑步，騎車，游泳~~
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