chang564 wrote:
我想問的是在平地抽車...(恕刪)


沒必要到最重吧~重個一兩檔就差不多了吧~太重了的話~劃圓動作不就不流暢了,抽車不是站起來重踩,還是劃圓,怎樣劃圓?!只能自己多試試,我不是教人的料,我也是自己試,直到有一次爬坡正通過社區大門,後面突然殺來一台快車,我突然能以80以上的迴轉數高速抽上去,之後就參透了抽車劃圓了....
我也同意抽車並不單純的站起來踩踏而已。
平時在騎的感覺,車子跟人就如同是靜止一般,只有雙腳不停畫圓。
而抽車時,人與車子間彷彿達成了一種協議,小幅度的反方向擺動。
雙手很輕鬆的勾握(壓)著車手。

這是小弟最近體會到的感覺,與大家分享。
騎平路我反而
抽車~休息一下肌肉

感受一下~用身體重量去壓踏板
特別是中緩坡很好用

超陡跟超長坡.....就得好好練肌力/心肺



我的相簿http://album.blog.yam.com/igor
踩踏=推, 而抽是拉的意思

真是奇怪! 洋洋灑灑4大頁
怎麼都沒有人關心我們版主 大俠是否有用卡踏呢!?

個人認為版主站不起來的問題
在於大盤整個cycle的出力的時機(timing)拿捏不當

如果有穿卡鞋,記得適時抬腿(提膝),腳踝放柔軟
切勿過分利用小腿肌肉強拉而徒增抽筋機率
踩踏時機稍微延後,至於角度問題,
就要看是甚麼狀況需要抽車而定了!
衝刺可抽車,爬坡可抽車,休息也可抽車
包括屁股微恙都可抽它兩下!

普遍大家所說的是指站立踩踏或是抽車,
所以嚴格來說,坐著當然也可以抽車喽!





omg1151 wrote:
...怎麼都沒有人關心我們版主 大俠是否有用卡踏呢!?...(恕刪)


這個時代, 沒卡踏...就沒有抽車

用狗嘴套當然可以抽車
歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/
抽車也有分有氧抽車跟無氧抽車的區別,一般起步跟低迴轉速抽車爬坡(重踩爬坡),就屬於無氧抽車,
需要肌肉爆發力,迴轉速高的80RPM以上輕踩抽車,是屬於有氧抽車,需要肌耐力。
現在大多推廣有氧抽車回轉速高,所以推薦使用卡踏,以免踩空或是滑壘。
至於無氧抽車有無卡踏是沒有關係的,只是過度出力會讓膝蓋容易爆掉或是韌帶拉傷。
Chinghaui wrote:
聽起來這位大大你好像...(恕刪)


基本上新手就乖一點坐著踩, 屁股痛就站著踩

抽車就免了

等基礎打好了再想進步

坐著踩都沒有一定的速度, 抽車無效



要學抽車上網問人或看書也無用...這樣只是讓嘴砲抽車變強

用講得就學會...只有台灣辦得到

我騎車好一段時間都以為自己會抽車, 但其實我不會

抽車是肥油貓教我的

跟著車隊邊騎邊學我個人認為才是不二法門



飛輪的騎乘技巧基本上跟在路上跑的車有很大不同

讓你學會呼吸, 習慣迴轉吧我想

KHS代理的飛輪不好調出台灣人要的坐艙設定

掛GIANT的比較好, 我騎乘的感覺這個飛輪的唯一問題是頭管太長, 要鋸掉一段才趴得下去



"BYCYCLE CLUB 國際中文版" 這一本雜誌看看新產品介紹就好

教騎乘的還是哪幾個過時的嘴砲王

特別是今中大介--真是嘴砲王之王


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f2344773 wrote:
基本上新手就乖一點坐著踩, 屁股痛就站著踩
抽車就免了
等基礎打好了再想進步
坐著踩都沒有一定的速度, 抽車無效

要學抽車上網問人或看書也無用...這樣只是讓嘴砲抽車變強
用講得就學會...只有台灣辦得到
我騎車好一段時間都以為自己會抽車, 但其實我不會
抽車是肥油貓教我的
跟著車隊邊騎邊學我個人認為才是不二法門

飛輪的騎乘技巧基本上跟在路上跑的車有很大不同
讓你學會呼吸, 習慣迴轉吧我想
KHS代理的飛輪不好調出台灣人要的坐艙設定
掛GIANT的比較好, 我騎乘的感覺這個飛輪的唯一問題是頭管太長, 要鋸掉一段才趴得下去

"BYCYCLE CLUB 國際中文版" 這一本雜誌看看新產品介紹就好
教騎乘的還是哪幾個過時的嘴砲王
特別是今中大介--真是嘴砲王之王...(恕刪)


看了半天還是看不到對發文樓主的問題有建設性的心得分享,
嘴砲倒是打了不少,
謝謝你的嘴砲。
感謝各位大大不吝指點

讓小弟受益匪淺

抽車的技巧 洋洋灑灑 宛如春秋戰國 百家爭鳴

令人嘆為觀止

小弟資質尚淺 無力領略上乘心法 先默記在心

在此 先謝過了
大俠請留步 wrote:
小弟是新手 上個月牽了一台公路車

昨天去彰化東外環道 試車

膝蓋上方的肌肉很酸 卻不太喘 想抽車 卻站不起來

慢慢來,別急...
就算想抽也無法抽多久
肌耐力和技巧不是一蹴可及的..
多爬爬文,多看些書,多實際揣摩..就會進入狀況~~

東外環東側約3.8K,西側約4.5K
是那種爬一段緩一段..爬一段緩一段,可以稍作喘息的路段~~
建議去民俗村練車會比較好,而且車子較少..
(三芬橋~縣139...3.5K爬升210,坡度平均)
點這裡(每星期二民俗村1900)
不嫌棄的話,就一起來吧~~

太過勉強...不如讓一下~~
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