請問如何練習平路騎車時將均速保持時速40km~45km

聽風維尼 · 2011-07-28T15:37:05+08:00

請問版上高手大大們~如何才能在平路騎車將時速保持均速在40km~45km，而不感到氣喘吁吁?小弟平時練習平路均速保持在30km~40km 迴轉速保持在80~90，但一加速至40km~45km 只能維持一小段路，就已氣喘吁吁了~"~是輪組問題嗎?(目前使用跑0，還是需服用版輪?還是自身訓練不足呢?那又該如何訓練呢?(目前一天至少小騎20km，假日爬爬山路)還是騎平路時齒比需加重訓練呢?目前以卡等了還請版上大大提供訓練方式或方法~

yip852

0分

31樓

yip852

個人積分：0分

文章編號：29617397

你需要在這地方騎車一定可以均速能保持時速40km~45km

http://www.youtube.com/watch?v=ZUn2bLOvxHM

edgekao

2分

32樓

edgekao

個人積分：2分

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之前有計算環法賽車冠軍選手，
路程約120多公里，
均速約45km/hr。

不良歐吉桑

113分

33樓

不良歐吉桑

個人積分：113分

文章編號：29619328

重點在“均速”兩個字，瞬間衝刺達到 45km/h 不算不可能，可是均速要達到這麼高還要不會喘就困難了。

舉例來說，世界頂尖的環法大賽，其平地站的均速約為 26mph (41kph) 以上，可是那是百來位選手形成的大集團創造出來的，獨推跑個 100 miles 根本不可能保持這麼高的速度。

我自己在平地上有試過，騎一輛 20 年的老鋼管公路車(很重)，在大順風的情況下可以用 26mph 的速度持續約 2miles (3.2km) ，齒比還沒放盡，不過我只是個休閒騎的中年歐吉桑罷了。

騎一般型態的腳踏車，風阻是個很大的問題，但是如果是特別的 HPV (Human Powered Vehicle) ，例如躺著騎加上全整流罩，就有可能將人的力量發揮到極限，用更高速巡航更長的時間。