我是從巔峰
97.5KG 開始騎車上下班半年左右降到90KG 入手公路車 現在 83KG
也是停滯不前了 應該是取得平衡了
但是不管是體力 耐力 都好多了
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motorkk wrote:
身高165體種62K...(恕刪)
這位大哥隔空抓藥的本事真厲害，光看身高體重就可以知道一個人的體型，你不知道肌肉比脂肪重非常多嗎??再這麼猜小心臉被打到腫起來!!
運動後吸收確實會變好，但是要記得窗戶理論，能幫助你作運動的只有肌肉，脂肪只負責能量提供，所以你愈快進食，趁能量流往肌肉的這扇窗還沒有關起來之前你攝取的能量幾乎都提供給肌肉，肌肉變的更加強壯，相對的脂肪被你消耗又得不到補充不就達到減脂的目的了??但是如果死撐一兩個小時才吃東西，肌肉這扇窗關起來了相對的就是開脂肪這扇窗，下場你應該很清楚。
都2013年了，獅子的毛都被拔光了變成禿頭還有這樣的觀念
至於某些大大質疑為何體重都瘦不下來，很簡單，你沒那麼多重量可減。大家自己上網搜尋一下，能夠減掉驚人重量的朋友幾乎都是之前體重超標太多，掛了太多不該有的東西在身上才能減掉這麼多體重。一個160公分，160公斤的胖子，他減掉80公斤我也不覺得意外。但是一個160公分只有60公斤的正常人再減個20公斤體重有可能嗎??骨頭不用算是嗎??只要你能穿上美美的車衣車褲就夠了，除非你是非太魯閣登山賽冠車不可，不然我實在看不出來減重的意義在那裡??
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