公路車騎乘訓練方式

真脆瓜

504分

31樓

真脆瓜

個人積分：504分

文章編號：48630083

73600 wrote:
所以下來後都快虛脫了...(恕刪)

其實我比較想知道...

第二天還這樣訓練嗎?

http://senmingkao.blogspot.tw/

73600

51分

32樓

73600

個人積分：51分

文章編號：48631116

真脆瓜 wrote:
其實我比較想知道.....(恕刪)

當然沒有

gogopass

39分

33樓

gogopass

個人積分：39分

文章編號：48640119

小弟有用過power meter玩過，elite牌固定磁阻五段式和滾筒式，有些經驗分享。
從圖表上看，雖然沒有迴轉速資料，不過均速要上60km/h，推測53/11或53/12也要100rpm左右，只因為滾筒的阻力真的不大，是用來訓練控車和踩踏穩定性的基本功，如53/12在滾筒上還可以單腳踩踏，但在固定式阻力5就連拉提都很困難。