發現上卡也沒快多少該怎麼辦

jcchiou

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jcchiou

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文章編號：75522358

為了這篇文章, 回家拆了卡踏換一般踏板去爬山.
腳力輸出有感力道分散不連貫, 速度變慢不說, 騎完疲勞度大增.
看來自己對卡踏已經非常依賴.

songbanks

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songbanks

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上卡後可以用拉的
用不同的肌肉群工作
可以更持久

bakahoney

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bakahoney

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文章編號：75522701

也有可能是座艙設定沒有調整適合上卡發力的位置
造成腿部有些肌肉群沒有用到
所以有無上卡差異不大
座椅上下角度前後位置扣片前後位置和左右角度都影響不小

再燒下去,遲早換別人燒給我了＞＿＜

erichsun

218分

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erichsun

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文章編號：76068899

如果你騎的距離都只是10幾20公里，那有沒有上卡其實都沒什麼差別，上卡不會讓你馬上均速提升個5-10公里，但能讓你保持穩定的迴轉速跟騎姿，當你超過100公里後，如果你沒上卡的話，姿勢大都跑掉了，比較容易受傷，抽筋之類的，而且沒上卡，你的騎乘只有踩踏，沒有勾拉，當你爬大山無力時，你就知道勾拉的好處了

mctrek

39分

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mctrek

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用已慣常踩平踏方法去踩鎖踏? 上YOUTUBE搜尋睇下教學片同自己有乜分別先再上嚟問吧.

龍貝爾

1231分

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龍貝爾

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Weian0932 wrote:
有沒有差我不知道，但我還沒遇到一個習慣卡鞋以後還不穿的

這我有遇到

上卡一陣子之後

沒換踏板但後來出來約騎都穿拖鞋

然後還是騎很快

不知道是什麼狀況

TONY1978

14539分

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TONY1978

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就我看過的單車訓練書籍來說上卡主要是固定踏板位置

不管有沒有上卡後腳記得要順勢提上才不會造成後腿負重扯前腿

能做到不扯前腿就夠了不建議刻意提腳來幫助功率

另外有一些教學有提到騎很輕的車踏板可以在12點鐘位置往前頂發力

這時候卡鞋就很有幫助了

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