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我騎公路車超過20年了,也沒上卡,所以踩踏習慣可能接近.
不上卡結果,用力或長程後腰會酸是必然,
酸的地方是腰底與屁股相接處的兩塊背肌,
只是過去60~70km就酸,現在大概可以延到100~120km以上才酸.
我目視感覺是把手太低,由於握下把,座椅到把手高度差太多,重心偏前,會壓到手上,長程手也會酸.
座椅高度覺得不用提高,現在腳多彎度差不多,再高腳就太直了.
我的車上管56cm,龍頭用過10cm,覺得可能太長,換成8cm改善卻不大,
所以樓主的座艙空間可能真的稍有不足.
如果座椅退了2cm更難過,可能是一次後移太多,
建議座椅後移1cm,設法調高龍頭,
姿勢調整直背(在腰屈前)而非弓背(在背屈前)試試看.
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像是核心肌力不足..身體太硬..手太短或是身太短甚至是頸太短太硬!
都會需要較直立的騎姿!
不是骨頭一樣就是調一樣!
但基本上都要由腳底一直上來到手!
也就是說如果不上卡..你的座墊後退值反而要更大!
依你的腳長大概要5cm上下!
那麼一但調成了5cm上下!你的座墊頭到龍頭把手處大概會是53cm
那麼如果用座墊中算是67了吧....
那麼依您的身長大概64手長也大概64來算....
那麼握平把時已經過長了如果是這支reach120mm左右的把手加上是洗馬路的再加3cm
那麼您下把更是遠....
所以您只有撐起來....
接下來就是把座墊向前調.......
那麼你只能用4頭肌力不能用其它肌力
而且因為用手撐,,,,你的手長不能完全利用(因為肩不是圓的比較平)
更覺得遠..加上把手角度過高..跟手掌內的角度不合!
手肘就會變成向外!
手長就更短了!
我還是建議真的可以讓專業的看看!
因為換錯零件,,,,花的都不只!但換對了!真的差很多!
山路也許要靠實力!
但弄好了至少平路不求快時.,.,
真的好很多!
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