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morningfrog wrote:
謝謝~這樣我放心多了(恕刪)
剛剛下午去跑了一個循環，均心 90% * 30 分鐘，也是會累會喘。
均心開到 90% 跑 30 分鐘，是一般的訓練，有一點強度了。
而你的均心 80%-90% 跑 60 分鐘，又是剛開始練習，這強度真的開太大了。
我沒跑過一日雙塔 24 耐的經驗，但是，環島不建議開這種瓦數來跑啦。
不過，你真的已經超強了，後面 40K 還是完騎，環島一定是 OK 的，順順騎就好了。
對了，這是剛剛練習的路線，將來要展開魔鬼訓練，要練車，這兒超推，也可以來這兒玩一下喔。
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