有辦法靠重訓來強化爬坡能力嗎?

大家都在秀成績單

我通勤沒紀錄,但周末會盡量空出時間騎車!
大家都超強的,
難怪我一直都弱弱的,
今天看到了訓練圖表,
我又要進入休眠狀態了,
超討厭夏天騎車的。

wikiwikiwildwildwest
北部冬天又濕又冷,懶得起床、懶得出門、懶得騎車
瘦的狠
之前在基隆,冬天我也覺得自己快發黴了。
我在騎車外偶爾會練跑
每週二跟日會做15公斤負重深蹲
每組10下 做10組 共100下
單純看你的問題是:可以。

前提是:
1、你重量不會再增加
2、你承受得住這麼痛苦的訓練

事實上大部分人都選擇減重,包含選手都是。
心肺比較有關係
現在都不建議要硬踩了
傷膝蓋
運動生涯提前退休

建議輕齒比高迴轉來爬山
想練車 不會沒時間啦,時間壓縮一下自己休息時間就有了
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