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有辦法靠重訓來強化爬坡能力嗎?
2022-04-07 0:33
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只看樓主
wikiwikiwildwildwest
3474分
61樓
wikiwikiwildwildwest
個人積分:3474分
文章編號:84604130
大家都在秀成績單
我通勤沒紀錄,但周末會盡量空出時間騎車!
2022-04-11 1:12
#61
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瘦的狠
3172分
62樓
瘦的狠
個人積分:3172分
文章編號:84604209
大家都超強的,
難怪我一直都弱弱的,
今天看到了訓練圖表,
我又要進入休眠狀態了,
超討厭夏天騎車的。
2022-04-11 1:42
#62
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wikiwikiwildwildwest
北部冬天又濕又冷,懶得起床、懶得出門、懶得騎車
2022-04-12 23:15
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瘦的狠
之前在基隆,冬天我也覺得自己快發黴了。
2022-04-14 1:54
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loshane
9分
63樓
loshane
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文章編號:84609685
我在騎車外偶爾會練跑
每週二跟日會做15公斤負重深蹲
每組10下 做10組 共100下
2022-04-11 18:34
#63
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奔雨騎行
5471分
64樓
奔雨騎行
個人積分:5471分
文章編號:84614505
單純看你的問題是:可以。
前提是:
1、你重量不會再增加
2、你承受得住這麼痛苦的訓練
事實上大部分人都選擇減重,包含選手都是。
2022-04-12 11:53
#64
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songbanks
2737分
65樓
songbanks
個人積分:2737分
文章編號:84625711
心肺比較有關係
現在都不建議要硬踩了
傷膝蓋
運動生涯提前退休
建議輕齒比高迴轉來爬山
2022-04-13 16:39
#65
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suchienlee
50分
66樓
suchienlee
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文章編號:84626317
想練車 不會沒時間啦,時間壓縮一下自己休息時間就有了
2022-04-13 17:48
#66
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