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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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大俠請留步

0分

樓主

大俠請留步

個人積分：0分

文章編號：16917118

想抽車卻站不起來?

小弟是新手上個月牽了一台公路車

昨天去彰化東外環道試車

膝蓋上方的肌肉很酸卻不太喘想抽車卻站不起來

這是小弟的腰力不夠還是手力不夠?

還是姿勢不對?

請教各位先進該如何改善?

2010-01-11 15:36 #1

ahsimwei

28分

2樓

個人積分：28分

文章編號：16917281

大俠請留步 wrote:
小弟是新手上個月牽...(恕刪)

首先假設你會抽車.........肌肉痠了要如何抽車~看你症頭,應該平常坐姿騎迴轉速就不到75,建議迴轉速先練高,腿部肌肉才不會酸,抽車是需要肌力的,坐姿騎乘時迴轉速拉高才能充分的利用心肺,讓肌肉休息,並排除乳酸,要學習如何調配利用心肺.體力.肌力.乳酸堆積及排除

大俠請留步

0分

樓主

大俠請留步

個人積分：0分

文章編號：16917517

ahsimwei wrote:
首先假設你會抽車.....(恕刪)

大大的意思是...

先把肌肉練強才有餘力抽車對嗎?

pixal64

29分

4樓

個人積分：29分

文章編號：16917663

先問你：

在雙腿完全不酸的情況下

你可以抽車嗎

若可以的話就先排除技術的問題了

應該就是太酸太累了

20分

5樓

個人積分：20分

文章編號：16917741

大俠請留步 wrote:

膝蓋上方的肌肉很酸卻不太喘想抽車卻站不起來

我想當時應該是大腿肌力已經不足以應付抽車的力量，所以會站不起來~

請問是，要起身抽車時，會有腿軟的感覺嗎？？

gai520

25分

6樓

個人積分：25分

文章編號：16917780

小弟我也有此症狀過，跟車隊友人由陽金公路爬上陽明山....

不過當時進入陽金公路前我已經跑50KM以上了，所以在山路中..迴轉可以到60~75

但是卻無法抽車，心跳也沒破160下..肌肉表現的很無力氣....

判斷是因為沒補給的關係(一路只有喝水沒喝電解運動飲料)，體能一直維持在低下程度...所以要抽就抽不起來

不知道有沒有其他見解可供參考?

ahsimwei

28分

7樓

個人積分：28分

文章編號：16917891

大俠請留步 wrote:
大大的意思是...先...(恕刪)

NONONO,坐姿騎乘時迴轉速(圈數/每分鐘)練高(建議平路80圈/min以上,爬坡70圈/min以上),要高到肌肉不會痠痛,不會累積疲勞,才有餘力抽車

ahsimwei

28分

8樓

個人積分：28分

文章編號：16917914

gai520 wrote:
小弟我也有此症狀過，...(恕刪)

....會不會是鬥志不夠

50分

9樓

個人積分：50分

文章編號：16918026

ahsimwei wrote:
....會不會是鬥志不夠

+1 ~ 鬥志夠的話，再累再軟還是抽的起來 ~ 燃燒起你的小宇宙吧

f2344773

729分

10樓

個人積分：729分

文章編號：16918078

MD-dennis wrote:
+1 ~ 鬥志夠的話...(恕刪)

你說得這種人

一個在漫畫裡

一個回天國了

不曾再看見....

站不起來就算了...反正老到一個程度, 要站不起來的地方會變多

早點有認知也好

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

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