版上各位前輩們好,小弟初入門公路車行列,也一樣遇到可能大家都有遇過的情形,所以上來請益,煩請各位先進幫解疑
第一個是應該大家最常見的屁股痛的方面,小的我痛的部位不是在屁股中間的溝,而是靠近溝的兩邊凸點的骨頭
不知道是坐墊不適合,或是姿勢不正確呢? 因為我也不清楚大家痛的地方是不是都一樣
因為新手還不懂得怎樣挑坐墊的差別,坐墊也沒辦法有實車試坐,不知道該怎辦
一開始是沒有買車褲,但後來買了車褲也完全沒有改善,可能是壓迫的點不是車褲墊子保護到的,或是褲子不夠好也不確定
如果騎車前的暖身跟騎車後的緩和運動,有哪些可以有效緩解疲勞阿?
還有各位前輩們痠痛的地方也跟我一樣是大腿肌肉靠近膝蓋側的肌群嗎?
最後一個問題,小弟騎車的時候,前腳掌都會麻掉,這是什麼情形導致的?姿勢或是其他的因素呢?
小的問題有點繁多,還望前輩們不吝指教,感激不盡
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李峻傑 wrote:
第一個是應該大家最常見的屁股痛的方面,小的我痛的部位不是在屁股中間的溝,而是靠近溝的兩邊凸點的骨頭
...(恕刪)
我想是你太瘦了,屁股沒肉,可以買厚一點坐墊的車褲
李峻傑 wrote:
另一個問題是,今天早上起床要上班的時候,下樓梯大腿肌肉有類似抽筋的現象
小弟騎車大約才一個星期,每天通勤來回28公里,連續騎了4.5天之後,大腿累積的疲勞有點撐不住
所以昨天休息一天沒有騎,但上班時候沒有怎樣,今天起床的時候大腿肌肉才出現這現象
...(恕刪)
可能是你肌肉強度不夠,建議你騎一天休息一天
李峻傑 wrote:
小弟初入門公路車行列
...(恕刪)
不知您的公路車尺寸是否符合您的身材,fitting很重要,網路文章很多,建議先爬文
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