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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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afu1999

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：39767294

上卡如何用大腿肌肉?

請問上卡之後
可以用大腿的肌肉做拉提的動作
請問是二腳同時還是一隻腳下踩一隻腳上拉
這個要同時做的動作有點困難阿

2012-11-12 11:38 #1

文章關鍵字

大腿肌肉

jomn

85分

2樓

個人積分：85分

文章編號：39770876

正常應該是一腳上一腳下吧
同時上下應該是沒辦法做到

如何做到我是爬坡時比較有覺得拉的感覺啦

afu1999 wrote:
請問上卡之後可以用大...(恕刪)

afu1999

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：39771005

jomn wrote:
正常應該是一腳上一...(恕刪)

一腳拉一腳踩這個練不會阿

跟右手畫圈左手畫四方形一樣勒

D90-A16, fuji頭又大-6700SL dorcus-XT

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：39772942

就一隻腳從12點開始往下踩 , 另一隻腳從7點方向開始往後上提(有點像是要抹掉腳底泥沙的那種感覺)
除了大腿後側二頭肌外 , 連臀大肌都會用到才是

afu1999

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：39773159

DieForLove wrote:
就一隻腳從12點開始...(恕刪)

所以就是一腳拉一腳踩的意思

D90-A16, fuji頭又大-6700SL dorcus-XT

danny07

100分

6樓

個人積分：100分

文章編號：39773620

afu1999 wrote:
請問上卡之後可以用大...(恕刪)

Fitting做得好自然就會用到大腿肌肉
你雙腳只要專心畫圓就可以了

129分

7樓

個人積分：129分

文章編號：39777159

左腳踩的時候右腳拉右腳踩的時候左腳拉
不然可以單腳上卡(新手不建議) 用單腳迴轉這樣保證可以體會到怎樣拉因為不拉車就沒辦法動

30分

8樓

個人積分：30分

文章編號：39783651

專注在拉，完全省略掉踩的力量，當然是指平地。
先讓自己能清楚感受用腹部跟大腿拉的感覺，再來加入踩。明
確感受拉、踩的不同才能協調兩種出力，再來就會變成自然的畫圓

Lionlin

138分

9樓

個人積分：138分

文章編號：39784597

這張圖超棒的，你要用大腿哪條肌肉？

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

afu1999

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：39791861

Lionlin wrote:
這張圖超棒的，你要用...(恕刪)

F跟D好像都沒用到

D90-A16, fuji頭又大-6700SL dorcus-XT

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