騎公路車是不是連脖子也要練阿!

可以參考bicycle club裡的進階騎姿教學,其實是以脖子放在肩膀上的感覺去騎乘,肩膀脖子都要放鬆,可能一開始會不習慣,但是騎完車之後不會有太持久的疲勞感,在還沒學會這個騎姿以前,只要十分鐘就受不了了,加油

https://www.facebook.com/163086120421132/photos/a.215922608470816.58446.163086120421132/679263018803437/?type=1

可以去找找這一期的雜誌
應該只是手把抓太緊,脖子肩膀太過僵硬,放輕鬆騎就可以了
有可能是姿勢的問題
我一開始也跟你一樣
那時候是用很多網友推薦的立骨盆方式
結果脖子酸,腰痛,屁股痛
後來看到有人說轉髖方式騎
結果沒想到痛楚都消失了
你可以多嘗試看看
cs751108 wrote:
不好意思我是地一是買...(恕刪)
不瞞您說... 屁股也要練!
151515

cs751108 wrote:
不好意思我是地一是買...(恕刪)

視線焦點放在前輪約3公尺然後用餘光注意前方路況
肩頸酸痛的問題應該可以改善
不賭不知時運到...不滾不知身體好
我剛騎公路車也是全身痠痛

跟登山車差很多

騎多了就都不會酸了

還是多看看車身設定的文章
牛仔男孩 wrote:
可以參考bicycl...(恕刪)
姿勢不對
車子設定不對
基本上
就算握下把騎
下坡
也因不至於脖子痠
個人也沒刻意再練哪邊肌群
基本上姿勢對
武嶺一路下滑幾乎整路都是握下把到埔里
也不會脖子多酸或手腰哪邊特別酸


4樓的大大說整個脖子轉,是稍微往左上或右上轉抬頭嗎?

我看我短期先練練棒式,然後再來研究騎乘姿勢...
cs751108 wrote:
4樓的大大說整個脖子轉,是稍微往左上或右上轉抬頭嗎?

轉左邊右邊幹什麼?
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