心理障礙導致上卡拖累騎乘該怎麼辦

小弟有些許心得提供樓主參考
1.找出自己習慣停車(不穿卡鞋騎車時)不自覺會下腳的那邊脫卡,停車時身體的重心偏移,是本能的反應.
2.上練習台,重複練習脫卡,找出最適合自己的脫卡施力方式,讓他變成自身的反射動作.(個人覺得踩輾蟑螂的方法不錯用).除了固定脫卡位置外,甚至各種位置的脫卡也要適應.
3.養成遇到潛在風險產生時就脫卡的習慣,絕對不要賭人品.
4.不要把定桿倒車想的太可怕,那是你還不習慣脫卡這個動作.放輕鬆就算是定桿,到你倒車的時間,絕對夠你脫卡,一般都是太緊張或身體重心擺錯邊,才會倒車.
沒有要跟人輸贏拼站台,現在也騎的風生水起身體健康的就不要上卡就好啦

又不是規定要上卡才記成績

這樣少了卡鞋卡踏也是省一筆(至少8000~10000),錢放在身邊會咬你嗎?


上卡優點另外推薦一個,下坡遇到坑洞時腳會固定在踏板上,身體不會噴太高
Kavinchang wrote:
我 54歲, 騎公路...(恕刪)


老大您很強啊!54歲摔了六次

很容易產生骨折啊!

手腕或者鎖骨,要小心
dekajo wrote:
老大您很強啊!54歲...(恕刪)


還算幸運啦, 其中5次摔車, 時速都不到5公里,都是膝蓋小擦傷而已。

比較慘的一次, 是風櫃嘴下山, 髮夾彎道, 5-6個帶妹車友路邊佔上山路面休息,
又來回抽車拍照, 加上一部休旅車上山躲避他們,佔了下山這邊的路面。 當我
時速大概20進彎時, 看到他們把前後剎拉死,車輪鎖死滑了2米, 知道剎不住
就放棄了, 所以下意識反應,就往路邊邊坡灌木林自己摔下去 。 幸好是泥土邊坡,
只有手臂跟大腿擦傷了事。但前輪剎車邊撞了石頭,廢了。

事後1個月, 也陸續聽到車友在風櫃嘴下山跟我一樣類似的摔車。 嚴重的
甚至要救護車送醫院急救。還有幾個,是至善路下山不停紅燈被車撞的車友。

這不, 3個星期前, 又一個車友下山躲人也摔車送醫了。 所以, 我現在堅決不再去
風櫃嘴了。 因為路太窄, 汽車多,重機更多, 騎自行車帶妹帶家人佔路面休息跟
拍照的也是不少。 這些對下山的車友都是非常危險的。 但是, 以風櫃嘴每次假日
起碼超過300部自行車的量來看, 估計是不可能改善的,所以我就放棄騎風櫃嘴了。

個人覺得, 北部休閒騎車 白天最佳路線 1. 汐平公路, 汐止上 2. 巴拉卡公路。
夜騎路線 1. 中社路 2. 凌雲路上觀音山

年紀大了, 有開始啰嗦了。 見諒!
Kavinchang wrote:
所以, 我現在堅決不再去
風櫃嘴了。 因為路太窄, 汽車多,重機更多, 騎自行車帶妹帶家人佔路面休息跟
拍照的也是不少。 這些對下山的車友都是非常危險的
.(恕刪)

下山可以選擇別條路啊
我自己騎風櫃嘴不會原路折返的
我都是陽金,北海岸,或汐止回來



還有
其實人很脆弱
我三年多前還沒有入坑騎車時
借朋友小折騎上班(兩公里的路程)
時速不到15自摔
左腳前十字韌帶斷
側副韌帶斷
半月板破

後來入坑騎車是手術後為了復健腳
不知道您騎平路時,慢速滑行可以慢到什麼程度?

分享個人經驗,先在平路練習滑行,速度越慢越好,到最後即將停下前一、二秒再脫卡。
讓自己更能掌握車子動態,及脫卡的反應速度,習慣後在山路爬坡時自然就比較能夠控制。當然也可以在緩坡中爬升過程中練習,不要硬是拖到最後一刻才急急忙忙想脫卡。多試幾次後可以累積一些經驗。
clipless pedal 是安全向比較多
心理有壓力就別上了
Kavinchang wrote:
還算幸運啦, 其中5...(恕刪)


我也是坐四望五的年紀了

騎車選擇也是人車少的路線

避開重機們

例如阿婆彎~~騎車是休閒健身

路線盡量別造成自己的困擾
上卡重點是踩踏位置不要跑掉 練成習慣穿硬底鞋也是可以

爬坡關鍵是後腳不要負重 爬坡有沒有上卡還真沒差

這不是我說的 我看過兩本單車訓練書籍都是這樣講
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