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2022 FASTROAD AD1改彎把適合嗎？

jcchiou

7488分

21樓

jcchiou

個人積分：7488分

文章編號：84023884

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zakkwang

1779分

樓主

zakkwang

個人積分：1779分

文章編號：84024144

jcchiou wrote:
當核心肌肉還很有力,...(恕刪)

印象應該是保有70~80區間在踩
畢竟北宜坡度也不陡
點我看大圖

倒是平日騎觀音山
有幾段12~15%的坡
常常會掉到60~70之間就是了

TONY1978

14047分

23樓

TONY1978

個人積分：14047分

文章編號：84026425

正常來說單車運動會痠痛肌肉位置

應該只有屁股肌肉跟大腿肌肉核心只需做到支撐（但也不簡單）

類似深蹲會用的肌群但肌群未建立起來就硬操後果就是無限代償

核心沒力代償會一直延伸到背.肩.頸.脕

臀部大腿沒使上力會造成大腿肌腱膝蓋小腿代償外加壓迫攝護腺

以上一切都可以用科學方法解決沒必要硬練自討苦吃