椎間盤凸出的困擾

91分

31樓

個人積分：91分

文章編號：28714133

建議長期復健(一年以上)
車可以騎，不過要登山車很輕鬆騎，路很平，一堆附加條件(等於健身房踩飛輪..)
沒把握的話只能游泳！

民俗療法整骨請多跟親友打聽，原理跟復健一樣
說來很簡單，上下拉伸、肌肉放鬆
實際上累人、耗時、耗費金錢
小弟是過來人，整骨搞了一年多快兩年才好

民俗療法跟復健沒保證好，開刀也沒有！
要如何只能自己選擇！

kiki8877123

218分

32樓

kiki8877123

個人積分：218分

文章編號：28714139

應該是長骨刺而不是軟骨喔

如果到醫院進行復健可以問問物理治療師

相信他們的專業可以提供你更好的選擇

快樂弦音

1分

33樓

快樂弦音

個人積分：1分

文章編號：28714152

我媽跟我一個同學也是跟你一樣
去醫院看大部分都是叫你開刀
開刀還是有風險的
最後在朋友介紹下去推拿結果效果不錯
現在兩個人都沒再出現腳麻等等問題了
有需要我可以介紹你去

tomap41017

147分

34樓

tomap41017

個人積分：147分

文章編號：28714514

chenjl wrote:
我10幾年前因為搬重...(恕刪)

推薦』瑜珈提斯，又稱皮拉提斯

是一個可以訓練核心肌群力量的課程

小弟也是開刀過後做此運動(唯二可做的運動,游泳與這個)

可以嘗試半年至一年看看!!

tomap41017

147分

35樓

tomap41017

個人積分：147分

文章編號：28714565

coopers0201 wrote:
小第也有這問題MRI...(恕刪)

沒錯!!!!!這才是重點啊!!

而「皮拉提斯」就是可以強化核心肌群的運動!!

推薦各位去試看看!!!小弟成效頗佳

goretex

30分

36樓

goretex

個人積分：30分

文章編號：28714665

小弟去年12月底MRI確認L5S1椎間盤破裂突出，壓迫神經，動了一刀，開完刀醫生說因為摩擦造成神經水腫為原來的約1.5倍大，剛開完刀右腳趾踩地時有微麻狀況，印象中醫生有說或許是神經消炎時的症狀，直到今年一月中感冒，發了一燒後，就莫名其妙好了，或許是吃了一些退燒消炎藥的功勞吧。

單車部分，開刀前爬山下背會痛的受不了。開完刀後到今年農曆春節開始騎，短程短時間、平緩的路線為主，穿著背甲騎很痛苦，但可以慢慢習慣，好處是可以固定下背及腰部的姿勢，大概四月開始騎過一兩次短程的小山，五月底六月初開始爬比較高的。目前只要不是爬太陡太高太長的，都還好，偶有下背痠痛，在身體其他部位沒有感到不適的情況下，只要姿勢有維持住、不要太累加上適時休息不硬撐，感覺也都還OK。

個人建議現在可以去復健看看，若半年後沒有改善，可以慎重考慮開刀，半年後是冬天，背架一穿要穿半年，冬天天冷才比較穿的下去。

另外就是平常不要太累、身體姿勢要注意、體重腰圍要注意、核心肌群要稍加鍛鍊(天生的背甲)，避免激烈運動，運動前要適當的暖身，才能降低復發的機會。

good luck.

seize the day.

JM-James

1757分

37樓

JM-James

個人積分：1757分

文章編號：28714746

建議樓主先照醫生建議，開始復健吧，
如果復健有成，最好還是保持有空就去
復健的習慣或在這時買自主復健的器材。
並持續進行復健運動..開始吃保健食品..
尤其是B群。

個人大概七八年前第一次發作，復健完成
後，以為從此海闊天空，但沒想到這幾年
又發作了兩次，最近的這次從去年夏天痛
到現在，雖然現今的狀況已較之前的寸步
難行好多了，但仍是隱隱作痛，走太久...
(其實不到一公里)就覺得下半身好像不是
自己的(這次併合滑脫..骨刺..神經壓迫
(MRI和X光都做了)..

，
換個角度想，至少我們是在身體復原力
尚可下發作，儘早發覺保健脊椎的重要
(尤其是脊椎的兩個極點)。
個人會再給自己一年時間...還是好不完全，
就考慮動刀了

martin5729

10分

38樓

martin5729

個人積分：10分

文章編號：28715357

建議板大一定要去看醫生，但是身體是你自己的，你必須傾聽自己身體的聲音，基礎上復健的介入最慢兩週都需要得到改善，狀況好一些時，一次治療就會改善很多了，沒有改善就代表醫師所懷疑的症狀與實際上有出入，需要更換治療的處方，樓上講的都對，但是不見得適合板大，找一個還不錯的醫師，配合治療，應該都會有不錯的結果，但是兩週沒有改善，或是6個月沒有治療到一定的程度的話，建議您換醫生吧！而樓上所言的其他的運動，必須是在治療完成（不痛時）後的強化運動，希望板大早日康復！！

ming1956

0分

39樓

ming1956

個人積分：0分

文章編號：28715551

看起來有經驗的人一堆,我也是..

椎間盤是有形的東西,片子照出來一看就知道復健與民俗療法有沒效了
輕微的復健或許有效,但爾後很容易又跑出來,這種毛病對神經外科來說是很常見的
所以看二個醫生應該就清楚了

如果算嚴重的話建議直接開刀,復健與民俗療法都不會好,且浪費時間與金錢
年紀輕一天即可下床,一週就可以出院(個人經驗,但以醫生說的為準)

總之,這種常見的毛病聽醫生的就對了
過來人的經驗分享一下

toco_toucan

0分

40樓

toco_toucan

個人積分：0分

文章編號：28715636

告訴你我的經驗，當我有了這個症頭，雖然我沒很常騎車，但每次騎車就發現腰的確會不舒服，後來就不敢再騎了，後來工作的關係，常常久坐，嚴重發作一次，痛了好多天，痛到不能睡，差點去開刀，自那次後，就維持游泳的習慣，鍛鍊背部的肌肉，來減輕脊椎支撐身體的負擔，現在好很多，不像從前稍微搬個東西或久坐就不舒服，給你參考看看