能量棒請益

想帶小6的兒子做環島前訓練, 目標日騎60~80公里, 連騎 2~3 天.

想買些能快速補充體能的能量棒, 不要太甜, 最好有含一點碳水化合物墊底.

有建議的嗎 ?

2019-05-13 10:28 #1

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能量棒

kun429

8210分

2樓

kun429

個人積分：8210分

文章編號：73138491

leeys1092 wrote:
想帶小6的兒子做環...(恕刪)

不用帶直接超商買香蕉吃就好了...lol

lovecm1209

95分

3樓

lovecm1209

個人積分：95分

文章編號：73143915

要看你打算騎的路線會不會很偏僻到完全沒超商
再說有小朋友的話還是建議找超商做補給點比較好
不太需要吃能量棒或果膠之類的東西
如果是要帶在身上備用的話
能量棒我是推SOYJOY營養棒
不黏牙又好吞，有多種口味可以挑選
康是美、超商、大賣場都買得到

而千沛的能量棒完全不推
很黏牙又很難吞下去
吃過一次就拒絕往來戶

You're my only star

250分

4樓

You're my only star

個人積分：250分

文章編號：73144275

leeys1092 wrote:
想帶小6的兒子做環...(恕刪)

千沛能量棒、SIS能量棒、能量果膠
這些網路上都買的到

便利商店買的到推薦維德in果凍(原味)
好入口吸收快
SOYJOY營養棒也還ok
但嚴格講效果成分比不上專業補給用的"能量棒"

如果強度不是很高(騎到很喘)，吃好消化、少加工的食物就夠了
例如香蕉、地瓜、雜糧麵包、土司
燕麥米漿豆漿等等
避開高糖、高油脂減少身體負擔

管很大

32分

5樓

管很大

個人積分：32分

文章編號：73159335

不推soy

他是算營養棒/代餐棒
有含油脂又有膳食纖維這兩點對騎車時根本是硬傷，前者要更多能量去消耗吸收，後者只會增加腸胃不適的機率。

超商類你可以選擇香蕉/正餐威德果凍
看後面熱量表以糖分高脂肪低的為選擇

飲料可以考慮喝可樂但是不建議喝整路，可樂含糖又含一點咖啡因。
不考慮運動飲料，都太甜喝完只會口渴，可以買電解錠丟入水中。