旭海騎車超舒暢...牡丹自主訓練營

過年時分擔心大吃大喝造成身體負擔嗎？

來個自助式訓練營就搞定啦
沉醉心牡丹


第一天先好好休息


第二天上工囉
昨天喝太多...有點喘


登頂簽到...23分40秒....太慢啦



往海邊走走


遇到小螃蟹


這天改成阿塱壹步道行程，所以就沒訓練啦


坡度不陡，又有繩索...安啦


走春阿塱壹


隔天再測一次，昨日喝太多...


順風騎很爽快



小孩路邊放砲


回到民宿又是一陣吃喝



隔天起床照表操課
爬坡速度有稍為進步30秒


這兒環境令人忘卻身體疲勞



好心助人的單車客


再簽到一次


四處走走


空氣好，又不塞車聞廢氣


海邊小道也挺有趣


回頭補充點熱量


又出動啦！還是沒能攻克20分內


算了！休閒養生運動去


情人節還遇上這群女生相約出遊


結束訓練行程


運動完補充美食最棒



能動能吃能喝.......人生無憾