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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

爬坡，騎不上去，怎辦？

3097分

11樓

個人積分：3097分

文章編號：85957576

去買台所謂一級碳車，整車七公斤左右那種，肯定無往不利

恰恰.

要七公斤以內的[XD]

2022-10-03 17:21

allenhuang1971

人上去就不只了 2 罐水壺上去一推東西掛上去

2022-10-04 9:20

mecme173

526分

12樓

個人積分：526分

文章編號：85957620

其實旁人沒人在乎您是騎上去的還是牽上去.
只有真需要幫忙時,好心的路人才會幫忙叫急救或CPR.這才會注意您.
所以,量力而為.平安回家.

13858分

13樓

個人積分：13858分

文章編號：85957769

騎平地。

7994分

14樓

個人積分：7994分

文章編號：85957866

騎不上去大不了牽車，
再不然就是回頭，多練練再來挑戰！

記得之前第一次挑戰宜蘭的知名爬坡路線，
大概只騎了兩公里多就不行了（太久沒練車），
當下選擇立刻掉頭回家休息，
第二次有登頂，但中途停下來休息了兩次，
直到第三次才完成不落地登頂的目標！

My Interior Knowledge is Extraordinaire

gci16605

你好小弟宜蘭人想知道是哪條知名爬坡路線如果沒騎過想去挑戰看看謝謝^^

2022-10-05 22:22

se3p

18601分

15樓

個人積分：18601分

文章編號：85958025

我以前爬不上去以後
為這樣的事訓練
做法是平常刻意爬樓梯
還有深蹲訓練
後來還有做交互蹲跳

我個人覺得有效
不過沒有任何運動科學根據
而且這種體能需求一但停止
只要大概一兩個月又上不去了

本人文章內容不同意未經許可之任何形式複製轉載

6046分

16樓

個人積分：6046分

文章編號：85960773

爬不上去粉正常

你對抗的是地心引力

orz

不像電輔車或機車源源不斷的動力

假日車手或久久騎一次就騎大山當然直接下來 orz

orz

因為你的大腿肌肉完全沒練
下來牽車還比較快 orz

orz

老手太久沒騎大山也會卡卡的
除非是一週常常在騎的
腿粗的像牛腿逆風當順風在飆車的腿力

冬天東北季風不是一兩天, 七個半月! 北部東側與山上常常陰雨綿綿無絕期 orz

orz

好幾個月都是地溼的每天都沒有太陽, 連續3個月, 看到每天都是沒有盡頭,鳥天氣,更懶的出門騎車
腿力更是打回原形

PostPack

2535分

17樓

個人積分：2535分

文章編號：85961255

goodAmber wrote:
我平時是不運動的人，(恕刪)

我爬不動都用牽的V_V
當然，坡太長的…我都轉身下坡回家

靈異管理員大公無私，從來都沒有兩套標準，如果有，趕快把瀏覽器關掉，假的!

6分

18樓

個人積分：6分

文章編號：85961787

爬坡騎不上去，休息看風景！調整完後從新出發

每個人騎車的目的不同，

休閒騎就看風景，

要訓練就循序漸進慢慢來，照自己的節奏慢慢騎，看別人快不要追，心肺跟肌耐力有了自然就上去。

abso0408

2304分

19樓

個人積分：2304分

文章編號：85963389

考試不會怎麼辦？用功而已！
騎車不行怎麼辦？練功而已！

提供一個最快最有效的方法，買個智能訓練台，照著zwift的課表操，假日出團練，這樣就能一直進步，比你漫無目的亂騎，今天操爆明天鐵腿休息退兩步要好。
不過中期就會遇到瓶頸，開始要搭配飲食，減重，重訓，瑜珈，然後慢慢心肺能力才會變好…有錢的話可以找專業的教練。

acer

8147分

20樓

個人積分：8147分

文章編號：85963934

你是在哪裡騎？在台灣？

台灣，不全都是平的，台灣有山路，哪裡有？

goodAmber wrote:
我平時是不運動的人，是多是走路走進小山，走個半天多。

山，騎不上去，只能用走的，唉！有點丟臉。
變速用幾段，大家怎騎上去？
要先練體力嗎？

還有，騎車好像不會運動到臀部嗎？

abso0408

來朝聖武嶺破二超人

2022-10-03 20:56

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