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我能你也能之四十歲滷肉腳環島13天

9/21出發 10/3中午回到高雄,十三天總共騎了961.3公里
先把路線寫一下好了,免得公司的同事大柱仔等到睡著

路線與里程數
0.捷安特三多店-->我家 3km
1.高雄--->新營(1號省道)92.2km
2.新營--->員林(1號省道)89.8km
3.員林--->通霄(1號省道)74.4km
4.通霄-->白沙屯(1號省道)-->崎頂海水浴場(61號省道)-->香山濕地(新竹自行車道)-->香山(美山聯絡道)-->楊梅(1號省道)81.6km
5.楊梅--->台北(1號省道)-->基隆(5號省道)80.5km
6.基隆--->宜蘭(2號省道)82.2km
7.宜蘭--->花蓮(兩鐵共乘的電聯車,對不起大家,蘇花下大雨,所以 嘿嘿!省略127km,這不算里程數)
8.花蓮--->玉里 (9號省道)95.0km
9.玉里--->台東 (9號省道)90.3km
10.台東--->大武(9號省道)57.4km
11大武-->壽卡 (9號省道)-->東源(縣道199)-->旭海(縣道199甲)-->滿州(26號省道 & 縣道200)73.7km
12滿州-->新庄子(縣道200)-->港口(縣道200甲)-->鵝鑾鼻、墾丁、楓港(26號省道)-->水底寮(1號省道)87.1km
13水底寮-->東港(17號省道)-->萬丹(27號省道)-->五甲(萬大橋 & 188線道)-->五甲路-->中山路-->捷安特三多店還車 53.7km

都碼是雙園大橋斷了,害我繞道多騎了好多公里。
原本計畫是14天,最後是大武-->南迴-->楓港直接回高雄的。但是淡水、蘇花都沒去了,再不去墾丁走一趟真的對不起大家。而且太早回去,會被懷疑是坐車。再加上每次我單獨出遠門,要回家前老婆都會說:「你那樣早回來幹什麼?」所以臨時加上恆春半島的行程。


列一下我這次環島路線碰到的高點(要先爬坡,之後會有下坡的),給各位參考,我有紀錄的:

大甲(只算一點點),楊梅,汐止新台五路,舞鶴台地,初鹿,太麻里以北大概5公里,太麻里以南大概10公里,大武以北8公里,壽卡,九棚以南5公里左右的分水嶺,港口以南的風吹沙(也算一點點吧)。


行前準備練習篇

平常腳踏車拿來代步,沒有拿它運動過。四月底離職之後,計畫單車環島。家裡最好的車就是國二兒子的3000元通勤車美利達mt-32,就拿它來練習吧。

高雄台南來回80公里騎了兩趟,有人建議我高雄到台南都是平地無法練習到上下坡,建議我練習騎去旗山(深水路段有上下坡),於是高雄旗山來回80公里也騎了兩趟。第一與第二趟相距大概一個月,第二三四趟相距都在三天之內,換句話說都沒有連續騎乘啦。第二趟以後穿了車褲(大樂買的好像七百元)加上之前登山穿的排汗衣,騎乘起來舒適感大為提升。

中間還發生了疑似「髂脛束摩擦症候群」
去買了兩個LP781來用。環島第二天發現我座位調低一點就沒有問題了。這是以後的故事。

練習時平地踩踏的迴轉數大概在80-90中間,速度約在20km/hr。

這樣的練習讓我知道每天的騎乘能力大概在80-100km中間,接下來就是依照這樣的里程安排住宿點了。買了一本單車環島Let's Go的小朋友環島的書當參考,想說小朋友18天環的完,我依樣畫葫蘆應該也可以環的完。

打算自己一個人出發,因為考量自己騎的比較慢會拖累別人,隨時休息隨性安排也是一個人旅行的好處,不過住宿費無法有人分攤就是了。

計畫九月21日出發,暑假就先帶全家人開車環島一圈,預習一下路線。
路線規劃及攜帶東西篇

因為前兩次開車環島都是採逆時針方向,這回單車環島計畫也要採逆時針方向。大概的住宿點幾乎都排定了。出發前一個星期,在高雄新光碼頭一起玩遙控飛機的賣口跟我說南迴路況不太好喔(八八水災剛過),而同飛場的周老大計畫十月初出發,他打算採順時針方向。

我想了一下,那就從善如流,改採順時針方式讓公路局有多一點時間把南迴整理好。西部簡單的先揀起來,環不完的話隨時可以喊卡。評估自己一天80km的實力,我打算騎14天。行程都是預定,沒有先訂旅館。後來發現只有第一天依照計畫,之後都是超前,而且是前一天晚上才決定隔天中午大概那邊吃飯、隔天晚上那邊睡覺。

我是自己一個人出發的

為什麼自己一個人??因為騎太慢了跟不上人家一天100km+的實力,而且騎累了可以很隨性的休息,行程也可以很隨意的亂排,今天騎到殘廢,明天直接休息一天不騎也ok。

缺點是:會騎的比較慢、住宿部分沒有人可以一起分攤。


攜帶物品由左到右由上到下介紹:

這邊是一包:健康保健用品

肌肉酸痛軟膏:晚上休息時可以塗一塗
中藥:不是吃強吃勇的。本人的隱疾一定要說嗎?好吧!是吃痔瘡肛裂的啦!
面速利達母:外頭便宜旅館住宿品質很難保證,那邊癢都可以抹
凡士林:騎乘前塗在鼠蹊部防止燒襠的,粉有用喔
胃藥:本人胃不好
普拿疼:頭痛可以吃,沒有用到說
防曬乳液:騎之前要抹,太陽大的話中午還要補妝一次
牙膏牙刷:本人牙齒很爛,每天要刷四次牙

這邊是一包:電子用品

兒子借我的mp3:打算騎陡坡的時候可以用,之前爬玉山、嘉明湖時用這個聽相聲可以忘記痛苦。後來這回只有走南迴時用到,其餘都在自己跟自己說話或自己跟大自然說話

刮鬍刀:男人會用到的

GPS與電池包:MIO的內建電池太小,只好自己DIY電池包。GPS並非一路都用,是在確認自己地點與量測跟下一點的距離時才用。通常都看地圖與道路標誌

錢包:現金、健保卡、i cash、跟捷安特租車所以要信用卡(我不喜歡信用卡,聽說有錢人都是付現金的說。為了這回租車環島特別去辦的)身份證(住宿登記要用,萬一摔到清水斷崖下面也會用到)

手機充電器

新買的sony便宜數位相機:騎乘時就放在我排汗衣的口袋(下雨時多套個塑膠袋),隨時拍照(累的時候就藉口拍照,其實是在偷偷休息)這台相機有個兩秒鐘後自動拍攝的功能,可以好好利用。常常停下來拍照時都是很喘的時候,再按快門照相,常常會晃到相機而模糊。這個兩秒鐘的自拍定時器可以稍稍克服按快門的晃動,還蠻好用的。我幾乎全程使用,失敗的照片大概不到百分之二。

數位像機充電器

這邊是一包

短褲一件, 十三天都沒洗 哈哈
T shirt與內褲兩件替換
毛巾一條
薄外套一件

補充一下:我騎車時穿車褲啦(只帶一件)。車衣就沒買了,之前登山的排汗衣一件。反正到了旅館就先洗衣服,在冷氣房隔天出門前就乾了。

剛剛有觀眾朋友來函詢問短褲真的13天都沒洗嗎?

那是當然的啦。這短褲只有我外出吃晚飯的時候會穿,其餘都碼在旅館房間內穿內褲,(這就是一個人出發的好處)而且依照我的習慣,這個可以一個月再洗 哈哈!


97春節交通輸運路網圖:為什麼沒有98年的?我也不知道,沒人送我,我找不到就用去年的啦。

單車環島Let's go :簡單的地圖里程參考,和路況參考。不過書中人是逆時針方向,我是順時針方向,不一樣。書中只有標上坡沒標下坡,有標上坡的地方,我一定是下坡就是啦。啊!下坡前一定是上坡啦!還好前一張地圖有點地形高低顏色可以區分上下坡。

LP781 用來保護滷肉右腳的,後來都沒用,這是後面的故事了

隨車工具、車燈(這捷安特租車附的,還有附後面的警示燈、鎖、碼錶、打氣筒)

手機:騎乘時放在車子龍頭的手機袋中,用來接收各方加油打氣,與要我放棄坐火車回家的訊息的。

筆記本跟筆:紀錄里程、相片內容、心情

巧克力:登山時學到的,全程都準備兩條,吃掉隨時補充。血糖降低、還沒到吃飯時間地點,卻肚子餓時專用。為什麼不是金莎??你碼幫幫忙,貴的要死,再說又不是情人節。我情人節時都碼是送我公司女同事七七乳加或是MM巧克力的。


水、水、水、舒跑,這是我一天的飲水量。每天出門就是載這樣多的水(難怪跑不快?!)

我不好意思去跟警察局(鐵馬驛站)的警察伯伯要水,而捷安特這台環島車說可以載重30kg,那我就不客氣跟他努力載水啦。(奇怪!是操到車還是操到我??)
舒跑一天一瓶,不過我都是喝稀釋一半的,怎樣稀釋喔?!請自行想像。



鞋子手套脫鞋襪子 都只帶一雙,反正若是有洗的話,今天晚上洗,冷氣房明天早上就乾了。碰到下雨天布鞋會濕,那就跟旅館老闆要不要的報紙,直接塞滿鞋子,隔天就乾了。



內胎一個:捷安特高雄三多店美麗的小姐跟我說:「這個聽說有準備的話就不會破胎,你沒準備的話就會破胎喔!」所以我就準備了,不敢鐵齒。
補胎片與工具組:大樂買的。我之前還有練習拆裝內胎說。不過沒用上,真是令大家失望了!
打氣筒:捷安特租車附的。


還有小飛俠雨衣一件,就是那種十五塊還是多少錢一件的那種雨衣,忘了拍照片了。在東部下雨穿到了幾次喔。
dannyjay wrote:
版大您是不是少了重要...(恕刪)


謝謝大大,
是呀!還沒放上來,真抱歉還在編輯中。
待會就放上來喔
車車來了

我家有四台車:兩台3000元我兒子女兒在騎的通勤車,兩台1000元中古代沒牌代步車。我要環島至少變速要24速以上的吧?我練習時騎的是我兒子的美利達mt-32,規格說是21速,可是我看我兒子的車半天只有3x6=18速呀??爬旗山高雄中間深水的坡我得「之」字型前進,那要我騎這去環島,上坡時直接用牽的好了。

在網路上找了好久,24速以上的車,前輪還要有避震,大概就是要一萬五以上的。那環島完之後我就會多一台車,這車一定要拍賣掉,否則我家在公寓二樓,每天扛車、看車會很累。

後來聽說有租車的,我去找了一下:捷安特租環島車

就決定用租的啦。這個租車方案有個特點:可以異地還車。想像一下:當我騎到不行了的時候,直接把車子還掉,坐著高鐵,吹著冷氣,以時速300km直接回家,多棒呀!


這是跟捷安特租的車叫做Great Journey 1,以下簡稱「小捷」


聽說是專門用來環島的啦。我騎在路上有車友說這是環島車,那個蝴蝶把很醒目喔!所以我也得車不離身啦。去小七買東西、去加油站上個廁所都得隨時回頭,看看車子在不在。唉!我也快有大頭症了我。在住宿時都把車子放在櫃臺附近上鎖,櫃臺人員也都見怪不怪了,還有些旅館的櫃臺人員說可以把車放到房間去,我是沒有這樣做,應該都還ok啦。

除了車之外,這出租的部分還包含了馬鞍袋、前燈、後燈、打氣筒、碼錶、隨車工具、手機袋。不錯吧?!這些東西都不用再另外買咧。最棒的是還有檔泥板,在東部碰到下雨沒有噴的我全身是水。

阿那個照後鏡是新光碼頭飛場飛友賣口建議要裝的,我去五金行買,好像是50元有找。有這個騎起來比較安心。直接PVC膠帶黏在手把上頭

剛剛拿到車時,前任租車的人好像是上山下海過似的,整車髒兮兮,還好捷安特高雄三多店美麗的女店員費心整理,清洗了飛輪,換了前後煞車皮,調整了半天......。我終於在九月20日,出發前一天下午把車牽回家。預計隔天出發。

出發前一天還是到新光碼頭去看人放飛機,除了加油聲之外還有以下幾種聲音:
飛友甲:不要去啦!南迴蘇花危險啦。
飛友乙:我跟你一起去,不過我要騎機車
飛友丙:太閒喔,飛飛機比較好玩啦
飛友丁:記得搭火車回來喔。
飛友戊:高鐵比較快啦

呵呵!我回說「順利的話14天後繼續來跟各位放飛機,不順利的話會比較早回來啦。」
折磨人到死的第一天 20090921

高雄-----(一號省道)---->新營

0730開始騎乘,1800到目的地

里程數:92.2km
總騎乘時間:想說要放棄了,就沒有登記
平均速度:想說要放棄了,就沒有登記

一早七點半開始騎,一切順利,怕有滷肉右腳出現,LP781髕骨帶全程配備著。反正高雄市區紅綠燈多,紅燈就休息,剛開始也不會累。

八點半來到了楠梓的小七,反正計畫一小時休息一下,那就休息吧!


這個是高雄人的驕傲(老是虧錢有啥好驕傲的??)捷運都會公園站的二號出口,就在小七的對面。


小捷沒有駐車腳架,所以每次休息都要找個柱子、圍牆來靠一下。
聽說沒有駐車架的車子比較貴喔!那我要找時間把那台沒牌的1000NTD的代步車腳架給拆了,提高一下身價。


冰塊出現了,因為我的滷肉右腳狀況又來了,直接去最近的路竹小七要了冰塊(聽說有city cafe的小七都可以要的到免費冰塊)來冰敷。運動傷害出現就要馬上來個「沖脫泡蓋送」,喔!不是,應該是「濕搓沖捧擦」,不!也不是,應該是RICE 。來,跟我念一次 RICE

Rest 休息
Ice 冰敷
Compression 壓迫
Elevation 抬高

所以版上大大有交代,晚上洗澡前雙腿要沖十分鐘冷水(不要去泡溫泉),然後登山前輩有交代,晚上睡覺腳要墊高。說了一堆廢話,反正滷肉右腳狀況來了就要馬上休息、冰敷就是啦。



就是這家路竹的小七給我冰塊的,忘不了女店員憐憫的笑容。



耶!才到路竹耶,才30公里不到咧,怎麼滷肉右腳就出狀況了??那未來十幾天怎樣撐下去呀!



中午在永康休息,這間小七沒有city cafe,沒有免費冰塊,只好花十幾元買了一包冰塊,邊吃飯邊努力冰敷。希望敷完之後,滷肉右腳能變成黃金右腳。

無奈,天不從人願。

第一天就這樣在越來越痛的的狀況下撐下去的。沿途沒看到什麼旅館咧,要不然我早就去旅館休息了,撐到後來每一下踩踏都是痛,特別是停車後上車的第一下踩踏,痛的心中暗暗暗的很。到了官田,右腳幾乎不能動,右膝一彎就痛。沿途也沒心情拍什麼照片,反正這樣一路ooxx的龜速前進,就在太陽下山前約18:00讓我撐到了第一天的目的地:新營。

我住宿的想法是:先找到火車站,火車站附近一定有旅館,也一定很熱鬧,有小七,說不定還有夜市。終於讓我找到火車站旁的添福旅館,果然日後都這樣做,都平安順利找到旅館。

第一天沒有什麼太多照片,貼一下我之前練習時疑似「髂脛束摩擦症候群」的過程,充一下場面:

環島前我練習了兩趟高雄台南來回(80km),還有兩趟高雄旗山來回(80km)

練習時騎的是3000元的美利達通勤車mt-32,第二次高雄台南來回時因為繞道17號省道,騎的比較遠,在90公里左右,右邊膝蓋就在抗議了,症狀跟樓主寫的很像(因為出現症狀,我上來搜尋到樓主這一篇)我就去買了LP781兩個。接下來第二次高雄旗山來回時都有使用LP781,但在40公里左右就出現狀況了,用了LP781之後狀況似乎沒有再持續惡化(對照上一回去台南時)。回來以後休息一個多禮拜就出發環島去啦。

環島第一天我硬撐到新營92.2km,下車時,右腳幾乎無法改變姿勢,否則就是膝蓋會痛的受不了,要抬腳下車也是痛的唉唉叫。

這天晚上在新營,口裡吃著難吃的牛肉炸醬麵,右膝蓋痛到我打算放棄環島了,看了一下最近的還車點(捷安特的環島租車可以異地還車,我開始懷疑這種設計就是針對我來的):北方20公里的嘉義,或是南方40公里的台南。好吧!那就懶惰一點找北方的嘉義,明天還車吧,因為比較近。

這時候老同事Jimmy(環島兩次,跟我一起爬玉山,還在辦公室裡就教會我游泳,最近還參加什麼鐵人競賽的)打電話來關心,我還跟他說:「我膝蓋壞掉了,我把環島想的太過簡單,練習不夠,明天要坐車回高雄了......」

緊張緊張緊張、刺激刺激刺激,經過一天的休息之後,故事裡的主人翁可以順利完成環島嗎?還是直接把車還掉,回高雄,大方接受新光飛場飛友的取笑呢?請繼續收看續集。

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