eager17 wrote:
結果還是我太胖了該重...(恕刪)


你真是抽獎王
不回應底下小留言、廢文及討戰文
sszken wrote:
解說一下如何鍛鍊小腿

做墊腳動作就可以練到小腿了,但因為小腿力量很大,重量不夠重、次數不夠多、組數不夠多,對小腿比較難達到刺激。
健身房有專門的機械式器材可以練,用槓鈴也可以。
不過我對跑步也是不太行,跑久了真的不舒服,應該是要多練啦。
小范你都到健身房了,不練練槓鈴深蹲太可惜囉
eager17 wrote:
堅持不吃,孤單的坐在旁邊
這樣騎車的樂趣銳減了一半以上耶

可以選擇低油低鹽的東西來吃阿,會不會是因為這樣所以騎車才要吃豆花...
不過光做有氧減脂還是有點慢,最好搭配增肌來提高基礎代謝率。
亂入一下
現在ESPN在播2008國際自行車環台賽
有興趣的人可以看一下喔
http://picasaweb.google.com.tw/jrchiu0512
連環摔看的我心驚驚啊............不過看人家衝刺真的頗熱血....
給大家~
1.六月中旬將與大新竹竹蜻蜓車隊聯誼合辦活動,地點為新竹
大家可以選擇拆車搭火車或是4+2前往,活動方案確定之後,五月底將進行報名
2.本週四(05/15)在台北縣政府水利局將舉行第二次研討會
內容為:自行車路面改善問題與建議
請有興趣參加的車友到這兒報名~05/15(四)自行車環境研討會

臉書 http://www.facebook.com/rios.chen
Rios ~
六月中旬將與大新竹竹蜻蜓車隊聯誼合辦活動,給一些建議
有沒有可能Tp01往南騎, 竹蜻蜓往北騎, 然後找一個中間等距的地方會合, LDS
因為4+2和搭火車會把人數給限制住, 且這兩種方法怎麼覺得都比騎車累
sszken wrote:
Rios ~六月中旬...(恕刪)


推一下 不錯的提議 這樣參加人數應該會多一些!
還有另一種方式
叫他們騎上來呀

騎去新竹 沒啥動力吔
PO一下對方的邀請文

williamhsueh wrote:
Rioschen 您好 :

我想邀請您車隊來風城共騎
主要是以新竹等色景點為主
預估規劃為竹新火車站,17公里風情海岸線,青青草原,景觀大道,風糖(用餐),景觀大道,新竹火車站
全程約50km
如果Taipei01小惡魔車隊有對此交流活動興趣的話
我即刻著手規劃

期待你的佳音
william

這星期六竹蜻蜓車友就會先去風糖試吃
新城風糖休閒園區介紹
______________________________________________________

這次最主要是竹蜻蜓車隊邀請我們大家到新竹去
一是輕鬆騎50km,二是去新竹寶山‧新城風糖休閒園區用餐(每人約350元)
當然去不去還是要看大家的意願
不過我是覺得禮尚往來,這次我們去新竹,下次再邀請對方來台北
如邀請對方來,當然也要有個完善的活動規劃(包含騎乘路線以及用餐場地)
在此也請小謝、阿偉還有小李共同想一下活動的內容
如邀請對方北上或是找中繼點會合~要騎哪裡?去哪用餐?
如沒有更好的方案,那這次我們就去拜訪竹蜻蜓車隊吧!
臉書 http://www.facebook.com/rios.chen
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