sszken wrote:解說一下如何鍛鍊小腿 做墊腳動作就可以練到小腿了,但因為小腿力量很大,重量不夠重、次數不夠多、組數不夠多,對小腿比較難達到刺激。健身房有專門的機械式器材可以練,用槓鈴也可以。不過我對跑步也是不太行,跑久了真的不舒服,應該是要多練啦。小范你都到健身房了,不練練槓鈴深蹲太可惜囉
eager17 wrote:堅持不吃,孤單的坐在旁邊這樣騎車的樂趣銳減了一半以上耶 可以選擇低油低鹽的東西來吃阿,會不會是因為這樣所以騎車才要吃豆花...不過光做有氧減脂還是有點慢,最好搭配增肌來提高基礎代謝率。
給大家~1.六月中旬將與大新竹竹蜻蜓車隊聯誼合辦活動,地點為新竹大家可以選擇拆車搭火車或是4+2前往,活動方案確定之後,五月底將進行報名2.本週四(05/15)在台北縣政府水利局將舉行第二次研討會內容為:自行車路面改善問題與建議請有興趣參加的車友到這兒報名~05/15(四)自行車環境研討會
Rios ~六月中旬將與大新竹竹蜻蜓車隊聯誼合辦活動,給一些建議有沒有可能Tp01往南騎, 竹蜻蜓往北騎, 然後找一個中間等距的地方會合, LDS因為4+2和搭火車會把人數給限制住, 且這兩種方法怎麼覺得都比騎車累
PO一下對方的邀請文williamhsueh wrote:Rioschen 您好 :我想邀請您車隊來風城共騎主要是以新竹等色景點為主預估規劃為竹新火車站,17公里風情海岸線,青青草原,景觀大道,風糖(用餐),景觀大道,新竹火車站全程約50km如果Taipei01小惡魔車隊有對此交流活動興趣的話我即刻著手規劃期待你的佳音william這星期六竹蜻蜓車友就會先去風糖試吃新城風糖休閒園區介紹______________________________________________________這次最主要是竹蜻蜓車隊邀請我們大家到新竹去一是輕鬆騎50km,二是去新竹寶山‧新城風糖休閒園區用餐(每人約350元)當然去不去還是要看大家的意願不過我是覺得禮尚往來,這次我們去新竹,下次再邀請對方來台北如邀請對方來,當然也要有個完善的活動規劃(包含騎乘路線以及用餐場地)在此也請小謝、阿偉還有小李共同想一下活動的內容如邀請對方北上或是找中繼點會合~要騎哪裡?去哪用餐?如沒有更好的方案,那這次我們就去拜訪竹蜻蜓車隊吧!