【路跑練習】每周二路跑團練~4/12

5分

121樓

個人積分：5分

文章編號：26367686

西濱200k遇到鐵貢丸同學
是因為我穿真享受背心外套
躲在他後面旁邊,他看到問起聊到
不是誰先認出誰來
我們彼此這一次遇到
怎可能讓得出誰是誰??

每週練跑人數越來越多囉
歡迎大家一起來體驗不會受傷的跑法

3/8報名機啟動~~~~集合時間是7點30分地點台中市政府前廣場~

本週8組80秒這組會確實執行喔!!

1.老王
2.糨糊
3.膠水
4.庫洛
5.Tiger
6.
7.
8.
9.
10.

==========殘念組========
1.阿民(值班中)

笑傲糨糊

31分

122樓

笑傲糨糊

個人積分：31分

文章編號：26385505

fct 民 wrote:
西濱200k遇到鐵貢...(恕刪)

哈，不過這個活動人海茫茫
你們要相遇還真不簡單耶

感謝昨晚小黃老師來操我們
看來萬金石的全馬對小黃老師來說只是小小蛋糕一塊

這個星期四、五晚上應該會安排中科水塔練T2轉換
有興趣的再一起來吧

老王鐵樂智

14分

樓主

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：26406751

3/10~鐵人三項 T2(單車轉跑步)訓練
下週就要竹子湖鐵人兩項比賽了，所以決定週四要進行T2訓練
來的時候要帶單車、跑鞋、卡鞋黑，用卡鞋跑會腦症盪喔

本週四中科騎跑轉換練習－晚上8:00 東大路／科園路口集合
1.糨糊
2.膠水
3.老王
4.Tiger
5.庫洛
6.
7.

本週五3/11國安二路上/下坡跑練習五趟－晚上8:00國安二路/西平南巷路口集合
1.糨糊
2.膠水
3.老王

我是老王~鐵腿王

庫洛2

20分

124樓

庫洛2

個人積分：20分

文章編號：26418005

3/10~鐵人三項 T2(單車轉跑步)訓練
下週就要竹子湖鐵人兩項比賽了，所以決定週四要進行T2訓練
來的時候要帶單車、跑鞋、卡鞋黑，用卡鞋跑會腦症盪喔

本週四中科騎跑轉換練習－晚上8:00 東大路／科園路口集合
1.糨糊
2.膠水
3.老王
4.阿榮
5.庫洛
6.
7.

本週五3/11國安二路上/下坡跑練習五趟－晚上8:00國安二路/西平南巷路口集合
1.糨糊
2.膠水
3.老王
4庫洛

老王鐵樂智

14分

樓主

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：26498275

3/15報名機啟動~~~~集合時間是7點30分地點台中市政府前廣場~

本周一樣練8趟從120秒開始，預計可能會加碼2~3趟，加碼的部份隨意參加黑~

1.老王
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

我是老王~鐵腿王

笑傲糨糊

31分

126樓

笑傲糨糊

個人積分：31分

文章編號：26498735

3/15報名機啟動~~~~集合時間是7點30分地點台中市政府前廣場~

本周一樣練8趟從120秒開始，預計可能會加碼2~3趟，加碼的部份隨意參加黑~

1.老王
2.糨糊
3.膠水
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

庫洛2

20分

127樓

庫洛2

個人積分：20分

文章編號：26501657

3/15報名機啟動~~~~集合時間是7點30分地點台中市政府前廣場~

本周一樣練8趟從120秒開始，預計可能會加碼2~3趟，加碼的部份隨意參加黑~

1.老王
2.糨糊
3.膠水
4.庫洛
5.
6.
7.
8.
9.
10.

x81003

5分

128樓

x81003

個人積分：5分

文章編號：26504552

3/15報名機啟動~~~~集合時間是7點30分地點台中市政府前廣場~

本周一樣練8趟從120秒開始，預計可能會加碼2~3趟，加碼的部份隨意參加黑~

1.老王
2.糨糊
3.膠水
4.庫洛
5.龍哥
6.
7.
8.
9.
10.

老王鐵樂智

14分

樓主

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：26511133

3/15報名機啟動~~~~集合時間是7點30分地點台中市政府前廣場~

本周一樣練8趟從120秒開始，預計可能會加碼2~3趟，加碼的部份隨意參加黑~

1.老王
2.糨糊
3.膠水
4.庫洛
5.龍哥
6.文凱莉
7.小黃<---小黃老師不要在操大家了，我要跟教育部反映你對我門體罰
8.
9.
10.

我是老王~鐵腿王

老王鐵樂智

14分

樓主

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：26675725

3/22報名機啟動~~~~集合時間是7點30分地點台中市政府前廣場~

本周來點更操的600米間歇跑，先從260秒開始玩跑個5趟~~

報名機啟動~~
1.老王
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

我是老王~鐵腿王

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