【週五夜騎】心之芳庭 19:30集合~遇雨自動取消

14分

51樓

個人積分：14分

文章編號：18114324

集合時間：03/19 晚上 07:30集合 07:45出發

集合地點：建國路與文心南路交叉路口的全家便利商店(高架橋下)

騎乘路線：全家便利商店--> 建國路--> 右轉中彰橋下--> 右轉環中路--> 右轉建國路-->

報名機啟動：
==================報名是為了讓大家知道要等誰=================
01.袋鼠
02.阿悅
03.老王
04.
05.
06.
07.
08.
09.
10.

我是老王~鐵腿王

fangbofoun

14分

52樓

fangbofoun

個人積分：14分

文章編號：18118350

集合時間：03/19 晚上 07:30集合 07:45出發

集合地點：建國路與文心南路交叉路口的全家便利商店(高架橋下)

騎乘路線：全家便利商店--> 建國路--> 右轉中彰橋下--> 右轉環中路--> 右轉建國路-->

報名機啟動：
==================報名是為了讓大家知道要等誰=================
01.袋鼠
02.阿悅
03.老王
04.阿鋒(8點直接去中彰橋下)
05.
06.
07.
08.
09.
10.

lsf6954

9分

53樓

lsf6954

個人積分：9分

文章編號：18123475

集合時間：03/19 晚上 07:30集合 07:45出發

集合地點：建國路與文心南路交叉路口的全家便利商店(高架橋下)

騎乘路線：全家便利商店--> 建國路--> 右轉中彰橋下--> 右轉環中路--> 右轉建國路-->

報名機啟動：
==================報名是為了讓大家知道要等誰=================
01.袋鼠
02.阿悅
03.老王
04.阿鋒(8點直接去中彰橋下)
05.風子
06.
07.
08.
09.
10.

挖西UU

10分

54樓

挖西UU

個人積分：10分

文章編號：18129181

集合時間：03/19 晚上 07:30集合 07:45出發

集合地點：建國路與文心南路交叉路口的全家便利商店(高架橋下)

騎乘路線：全家便利商店--> 建國路--> 右轉中彰橋下--> 右轉環中路--> 右轉建國路-->

報名機啟動：
==================報名是為了讓大家知道要等誰=================
01.袋鼠
02.阿悅
03.老王
04.阿鋒(8點直接去中彰橋下)
05.風子
06.憲哥
07.小蛇(憲之友)
08.艾普
09.
10.

心中有大愛....處處見真情..善心以對

yellowsub75

0分

55樓

yellowsub75

個人積分：0分

文章編號：18144584

集合時間：03/19 晚上 07:30集合 07:45出發

集合地點：建國路與文心南路交叉路口的全家便利商店(高架橋下)

騎乘路線：全家便利商店--> 建國路--> 右轉中彰橋下--> 右轉環中路--> 右轉建國路-->

報名機啟動：
==================報名是為了讓大家知道要等誰=================
01.袋鼠
02.阿悅
03.老王
04.阿鋒(8點直接去中彰橋下)
05.風子
06.憲哥
07.小蛇(憲之友)
08.艾普
09.
10.

殘念組
01.小黃(學校開班親會,結束後再去找大家)

向勇咖a看齊

0分

56樓

向勇咖a看齊

個人積分：0分

文章編號：18167889

集合時間：03/19 晚上 07:30集合 07:45出發

集合地點：建國路與文心南路交叉路口的全家便利商店(高架橋下)

騎乘路線：全家便利商店--> 建國路--> 右轉中彰橋下--> 右轉環中路--> 右轉建國路-->

報名機啟動：
==================報名是為了讓大家知道要等誰=================
01.袋鼠
02.阿悅
03.老王
04.阿鋒(8點直接去中彰橋下)
05.風子
06.憲哥
07.小蛇(憲之友)
08.艾普
09.阿華
10.

殘念組
01.小黃(學校開班親會,結束後再去找大家)

笑傲糨糊

31分

57樓

笑傲糨糊

個人積分：31分

文章編號：18209402

集合時間：03/19 晚上 07:30集合 07:45出發

集合地點：建國路與文心南路交叉路口的全家便利商店(高架橋下)

騎乘路線：全家便利商店--> 建國路--> 右轉中彰橋下--> 右轉環中路--> 右轉建國路-->

報名機啟動：
==================報名是為了讓大家知道要等誰=================
01.袋鼠
02.阿悅
03.老王
04.阿鋒(8點直接去中彰橋下)
05.風子
06.憲哥
07.小蛇(憲之友)
08.艾普
09.阿華
10.糨糊
11.膠水

殘念組
01.小黃(學校開班親會,結束後再去找大家)

庫洛2

20分

58樓

庫洛2

個人積分：20分

文章編號：18228996

鳥姐~上公路車之後完全不一樣了喔車架角度也剛好"小紅馬"簡直是為你而生的

時速到35KM~36 KM 一樣臉不紅氣不喘的~ 還有時間聽MP3

不過新手上公路車還是有些地方有改進的地方啦~

1 手臂要再彎屈一點手腕處要輕握肩牓要放鬆 ( 這樣才不會酸)

2 背部要弓起來一點而不是打直 (這樣腰才不會酸~)

3 建議平路先從迴轉速練起直接掛大盤騎車以高鐵圈的距離大概一圈就累了~

拉迴轉速雖然會喘一點但是對肌肉負擔小再多圈也不會累

4 勤於變速公路車的特性就是綿密的齒比尤其是平路 ~ 勤於變檔讓輸出功率保持穩定輸出

這樣身體的負擔也會減至最輕.......

起步用輕檔利用輪子的慣性去帶動迴轉速和降檔

要停車習慣性的要切成輕檔最忌諱忽快忽慢~

5 0~3個月是練體能 3個月~1年是練技術 1年以上是練"心"嚕

BIRD667066

25分

59樓

BIRD667066

個人積分：25分

文章編號：18232136

庫洛2 wrote:
鳥姐~上公路車之後 ...(恕刪)

感謝大師指導~~我會好好學習

lsf6954

9分

60樓

lsf6954

個人積分：9分

文章編號：18235403

BIRD667066 wrote:
感謝大師指導~~我會...(恕刪)

果然是"大師一出手，便知有沒有"，真是太厲害了，解說的這麼仔細。

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