[自由約騎]星期一觀音山自由團

來來去去

2分

1361樓

來來去去

個人積分：2分

文章編號：12189904

多喝水168 wrote:
...同學來不多...

其實我有慢慢龜上去，剛龜上山是跟在最後一張照片那三位的後面
鴻興之前還可以看見車尾燈，過了鴻興剛轉彎就看不見車尾燈了

多喝水168

0分

1362樓

多喝水168

個人積分：0分

文章編號：12191394

來來去去 wrote:
其實我有慢慢龜上去，

鴻興之前還可以看見車尾燈，過了鴻興剛轉彎就看不見車尾燈了

...(恕刪)

大家如果有興趣也許觀音山路線可以改成龜速路線唷

以50分鐘上山,不可以超過領騎,大家一起慢慢龜上山
其實還是比平路累,但是可以不用單獨上山,不用怕狗追...
大家也可以看到車尾登....

健康騎騎健康

sean_chiu2001

14分

1363樓

sean_chiu2001

個人積分：14分

文章編號：12192942

真的建議結伴一起騎觀音山比較妥當
觀音山有熱血的飆車少年
聚眾結群的狗老大

Peace & Love

來來去去

2分

1364樓

來來去去

個人積分：2分

文章編號：12201263

多喝水168 wrote:
大家如果有興趣也許觀音山路線可以改成龜速路線唷

以50分鐘上山,不可以超過領騎,大家一起慢慢龜上山
其實還是比平路累,但是可以不用單獨上山,不用怕狗追...
大家也可以看到車尾登....

這倒也是可以考慮。
我現在是把上觀音山當成減肥餐吃，一個星期龜五休一
但一直都是45分鐘左右，絲毫沒有進步。
唯一感覺有進步的是心跳沒再上過170。

多喝水168

0分

1365樓

多喝水168

個人積分：0分

文章編號：12201537

來來去去 wrote:
但一直都是45分鐘左右，絲毫沒有進步。
唯一感覺有進步的是心跳沒再上過170。...(恕刪)

體能不是一個月拉上來的,太快腳會運動傷害,心臟未必比較好..
保持心跳140~160 的運動,成果會在半年後自己知道..
單車騎久的自然會騎山路,山路騎久了自然會騎3P
自己有在努力自然會進步,走的路還是和前人一樣...
慢慢體會到觀音山小3P的意義,其實單車運動最後走的都會是一樣的..
不要操太急把身體操壞了,山不會不見了,自己要有計劃的努力才是重點..
堅持自己的目標,相信單車運動的路上看的到你我

健康騎騎健康

多喝水168

0分

1366樓

多喝水168

個人積分：0分

文章編號：12201729

來來去去 wrote:
這倒也是可以考慮。
我現在是把上觀音山當成減肥餐吃，一個星期龜五休一
但一直都是45分鐘左右，絲毫沒有進步。
唯一感覺有進步的是心跳沒再上過170。...(恕刪)

領騎似乎就是你了...

1. 一個星期龜五休一
2. 45分鐘上觀音山當成減肥餐吃
3. 心跳沒再上過170

半年後當心跳都只有120時,你就是把觀音山當平地騎了..
出來當領騎吧!!!

健康騎騎健康

來來去去

2分

1367樓

來來去去

個人積分：2分

文章編號：12203389

多喝水168 wrote:
領騎似乎就是你了...

大哥，你別丸我了，我是哮喘著上去的。
夜騎山路的感覺很莫名，說不上來，騎著騎著就好像認定是它了。

多喝水168

0分

1368樓

多喝水168

個人積分：0分

文章編號：12203801

來來去去 wrote:
我是哮喘著上去的。...(恕刪)

大家都是哮喘著上去的,龜速騎就不會那麼哮喘著上去
騎久心跳數就降了...我是沒時間唷......
你出來帶50分上觀音山剛好....大家跟的上..
你也不用那麼哮喘著上去...
有空我也可以不用自己一人騎...

健康騎騎健康

rachel2felix

5分

1369樓

rachel2felix

個人積分：5分

文章編號：12204141

多喝水168 wrote:
領騎似乎就是你了...

1. 一個星期龜五休一
2. 45分鐘上觀音山當成減肥餐吃
3. 心跳沒再上過170

半年後當心跳都只有120時,你就是把觀音山當平地騎了..
出來當領騎吧!!!

呵呵~我也這樣覺得耶!
不過阿誠...真的小賴姊覺得你是可以的...
你可以揪一團早一點出發讓你可以發揮3P4P5P的火力訓練
也不要太操天天這樣拼命吧!!
阿誠可以跟來來去去分擔一下...他龜五休一
那阿誠就飛五休一...這休一呢不是不來喔!而是要練一下領騎跟鴨隊的勇腳抽車龜行上山啦!
小朋友不能這樣衝喔...叔叔們都是有練過的!