flynote wrote:
別難過了，週日加碼團...(恕刪)
這個好, 我還是老樣子, 沒辦法太晚回家, 最好來個5:30準時出發, 9:00回到家的行程是最完美的. 烏來, 小格頭, 淡水都OK啦.
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, 據網友說, 爬坡是無法減重的, 所以以後可能要多多騎河濱了.
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我是大雄 wrote:
啊, 被你發現了, ...(恕刪)
to 大雄：
我原本是想說騎烘爐地來達到減重....
不過試了一段時間 發現另有其中方法
無意中聽到 爬烘爐地 一趟是不夠的 01一些車友及專業車隊 一天必須要陸續爬個2.3趟以上
因為第一趟上去是使用 瞬間爆發力 實際上很累沒錯 但是都是消耗你的體力 並沒有到達真正運動的目的 後續第二趟才是真正消化 之後才會達到減重的效果
所以總言之 就是要爬2趟以上才對拉....
不過別擔心 至少常常訓練山路 以後當你爬山路的話 就是輕鬆騎囉 ......
目前有開週四夜間集訓團
晚上有空 就可以一起來吧.....
永福IN幫幫 /TCR Advanced 3 /LG Mv1白 /DAHON SP8 鐵灰
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引用jerry:
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DEAR ALL
本周六晨騎路線出來囉!有想再去吃吃喝喝別的請PM我~
永福橋-關渡宮-淡水老街(吃吃喝喝40%)-接中山北路1段(101縣起點)(是淡水的= =!)接北新路(是淡水的= =!)-穿過登輝大道-101直騎-三芝小豬喝咖啡配蛋糕(吃吃喝喝40%+外帶吐司1人限1條)-廣泰香超讚菠蘿麵包(吃吃喝喝20%)-2省道回程-永福橋
ps*想外帶麵包回家的，要記得帶包包~加上一些零花錢
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集合地點：景福自行車租賃站
集合時間：2007年11月03日 星期六 上午07：00
出發時間：07：10 出發
騎乘路線：景福→ 關渡 → 紅樹林 →淡水老街→101縣起點 → 北新路→ 三芝小豬→ 北海岸(台2線) → 三芝 →
淡水 → 關渡 →景福
回程時間：14:00以前
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