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一、活動時間：4/16(五)~4/18(日) 共三天 【賽事時間: 4/17(六)~4/18(日)】
二、集合時間/地點：4/16(五) 10:00集合 辛亥路基隆路口籃球場
(若遇雨,則改南勢角捷運站旁捷運路)
三、參加人員：
參賽隊員~ Alan、Jalen、Stanley、大龍、小蔡
補給人員~ David、小語、小妮妮、小心、小羽、阿誠、HANK、NANCY、400K
四、行程規劃
4/16（五）快樂啟航
10:00 集合/拆車/整裝
10:30 出發
12:00 宜蘭用午餐
16:00 花蓮亞士都飯店辦理報到手續
17:00 補給品採購 (桶水.個人補給用品)
18:00 花蓮市區晚餐
18:30 David 家
19:00選手整理裝備/補給人員:領隊會議:HANK,,阿誠,小心(暫定)/女王們~媽媽教室
20:30 就寢 PS:大龍車不開
－－宿：David 花蓮豪華家，價位：友情無價－－－
4/17（六）集團的考驗
05:30起床/整裝
06:20 出發 (騎過去)
07:00 抵達會場/選手報到
07:30 補級組出發
08:00 比賽開始 (David車隨隊伍尾端出發)
08:30 補級組抵達~台11 70K (過長虹橋,北迴歸線前爬坡)
11:00 選手抵達終點/用餐
13:30 單車打包/準備回飯店
14:30 台東市區補給
15:30 知本飯店 CHECK IN
16::00 領取贈品(池上米)/泡湯
18:00 晚餐/領隊會議
19:00 頒獎典禮/摸彩
20:30 就寢
－－－宿：知本高野大飯店（含自助早餐及自助晚餐）－－－
4/18（日）榮耀的感動
06:00 起床
06:30 飯店早餐
07:00 選手報到
08:00 比賽開始 (David車隨隊伍尾端出發)
10:00 補級組抵達~舞鶴 (東昇茶行)
12:00 終點~鯉魚潭/用餐
14:30 亞士都飯店頒獎/摸彩/歸還晶片
15:30 回程
20:00 回台北的家
五、車次分配：
台北-花蓮 來回 (分配原則:每車雙司機)
ALAN車(四人三車)~ALAN、阿誠、小心、STANELY (一批牛,高鐵,雲豹)
大龍車(三人二車)~大龍、小蔡、小羽 (就你騎,小蔡車)
HANK車(三人+1BABY)~HANK、JALEN、NANCY+400K
補給車分配
ALAN車~ 阿誠、小心、小羽
David車~David、小語、小妮妮
HANK車~HANK、NANCY+400K
終點台東都歷~起點台東知本
ALAN車(四人三車)~阿誠、小心、ALAN 、 STANELY
David車(四人1BABY二車)~David、小語+小妮妮、小羽、大龍
HANK車(四人1BABY)~HANK、NANCY+400K、JALEN、小蔡
六、4/17(六)房間分配：
高野飯店 雙人房：David、小語、小妮妮 四人房：1. 大龍、小羽、小心、Alan 2. Jalen、Stanley、小蔡、阿誠 弘宜飯店 雙人房：HANK、NANCY+400K
七、補給原則
此次賽事為A級高強度，緊跟集團為每個選手的首要目標，停下休息補給的'機會極小，故經4/12 選手們討論後補級原則如下~
1.動態補給(選手不停)~
選手:看到補級站及人員前25~50M丟已空的水壺至路邊
補給人員:至少三人排列一直線，每人閒距約25M，第一人手持選手水壺，第二人手持選手補給品 第三人手持選手水壺。
2.補給物品: 水 (若選手有其他補給品，可裝袋後交與補給組)
3.彈性補給 可依選手需求彈性調整補給方式，請於賽前告知
八、攜帶物品
1.自行車器材 備用輪組、打氣筒、駐車架~2組David
簡易維修工具~2組 (JALEN、David)
鏈條油*1 (David)
內胎*5 (選手各帶一條)
2.補給品 選手每人至少帶4個水壺 (建議寫名字於壺底)
桶水 (花蓮買)
3.其他 攜車架用泡棉 (小心)
薄被 (每人各帶一條)
泳衣(飯店泡溫泉用)
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以上內容,若有錯誤或遺漏請不吝指教
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這次花東賽回來後，有劉姥姥進大觀園的感覺，比賽的強度、各隊隊車的裝備、補給的方式、
還有晚上的頒獎典禮(各大車隊高手齊聚，可說是選手之夜)，深深感受原來這才是真正的賽事啊!
難怪各大車隊將這場比賽設定為年度重要賽事。
就以補給工作來說，拿大家最熟悉的NS來比喻好了，
如果說NS的比賽像是馬拉松般體力、耐力及漫長時間的等待，
那麼這次的環花東賽就像是F1賽車進維修站般分秒錙銖必較的瞬間壓力。
以集團的速度要在平路及下坡遞水壺較危險，所以這次兩天的補給點都設在上坡路段。
在上坡處看到菁英組大集團用很快的速度刷!刷!刷!(鏈條+輪組的聲)抽車衝上來，
就像一陣狂風很快的離開大家的視線，刺激又熱血
緊接著是尾隨的隊車也很壯觀，一台接著一台速!速!速!的從前面經過，像是另一場賽外賽。
原本我們還在悠閒的喝著舞鶴紅茶嗑瓜子，終於開始有緊張的感覺了。
第一天 選手-補給手 接力賽
菁英組通過後，大家就準備位置，
HANK站最前面拿S教官的水壺，距離約30M我拿A教官、藉口倫的水，阿誠拿A教官、小蔡的水、大龍補給袋。
遠遠的看到集團攻上來就將拿水壺的手舉起來，開始搜尋INBB的隊友，就在此時隔壁隊的補給手看到隊友，將水壺遞出去，不知是集團的速度太快還是沒拿好水壺掉下在集團中很危險的翻滾，結果隔壁隊沒補到水。
緊接著來的集團看到S教官，HANK漂亮的完成水壺接力的工作，大約5秒看到A教官在HANK處先丟水壺，我趕緊把手和水壺遞出去，A教官用力的一抓放在水壺架上，接著阿誠用小跑步的方式追上A教官也完成了第二罐水補給。
集團通過後一直沒看到藉口倫，因為集團有一定的速度而且一次又來一群人，大家開始擔心~MISS掉他了嗎?他又迷路了嗎???沒多久看到小N的集團來了，小N喊JALEN在後面大家才鬆一口氣，看到JALEN後，很緊張的把手舉起來(因為又看到隔壁隊的又再一次補水失敗，心中有陰影就怕沒拿好選手就沒水喝)，看著他越來越接近準備把水遞出去的時候，他突然停下來說累
，只好把阿誠叫回來，幫他把水換好推他繼續參賽。之後小蔡、大龍都很順利的完成補給接力。第一天補給達成率100％ 
第二天 武鶴台地的補給點
第二天比賽的路線多數為平路，只有武鶴台地爬坡，所以集團的攻擊大部份都在這個路段，跟第一天一樣菁英組快來之前先傳來重機的聲音，緊接著三台警車開道，
在來是奮力往上衝的兔子，
與安靜且龐大的主集團夾著鍊條聲沙!沙!沙!的通過。
之後接到A教官來電問我們在那裡，
(阿木，哇抵加啦!)
之後HANK問我A教官有跟上集團嗎?我說:他早上下床就說腿軟，而且還能邊騎車邊打電話我猜他應該是沒有跟上集團。怕選手看不到，HANK與阿誠往下走100公尺掛隊旗，就在還在走回來的路上，HANK大喊集團來了，我们趕快衝回去車上拿水壺預備。以第一天隊上的狀況，心裡覺的這個集團是菁英組之後的集團應該不會看到我们家的選手，沒想到集團過了1/3看到ALAN衝上來，心裡又緊張又開心，接過去第一罐水後，看到他還在放水壺架上，快要來不及拿阿誠那裡的水，好險阿誠反應快馬上小跑步跟上，A教官也順利的接到第二罐水。緊接著史教官出現了，順利補完水後這個集團也離開了。小蔡的水與大龍的補給袋也很順利的交棒出去。今日補給達成率80％
*檢討與建議：
1.因為坡的前段有許多友隊補給，選手為了尋找補給點放慢速度，導致有點脫離集團。建議明年在行前先行協調。
2.為了避免掉水壺或補給品的狀況，建議可於賽前練習上坡定速20補給接力
3.第二天A與S教官在幾忽同時間內經過，為不影響兩人的速度，建議將實力相當的人水壺交給不同的人補給。
PS:
出發之前是以吃喝團的心情參加花東美食三日遊~本補給團特色:吃吃喝喝買買,絕無觀光景點
第一天 吃東西買東西 就發揮了吃喝團的極致宗旨「盡情吃、瘋狂買」~
從礁溪的Q蛙、宜蘭蒜肉羹、油飯、北門木瓜牛奶、王老吉滷味、與蘇澳雞蛋吐司。到花蓮以後更是要繼續吃~周家蒸餃及小籠包、豆漿、蚵仔煎、餛飩湯、德利豆乾、曾記麻糬、興豐餅舖糖餅、提拉米蘇蛋糕。宵夜:HANK型男廚爸特製牛肉湯、雞排。
第二天 吃飽飽的一天就從公正包子開始
補給團们沒有忘記「吃、喝、買」三大目標從早餐就開始今日的美食競賽，公正包子、豆漿紅茶、7-11買瓜子零嘴(進7-11並不是幫選手買補給品)、舞鶴紅茶、大會便當、東河包子、台東米苔目、臭豆腐、青草茶、飯店自助晚餐(東西太多忘記吃了什麼)、宵夜泡麵溫泉蛋。
第三天 花東名產滿載而歸
經過連續兩天的美食爭戰，就像選手的體力一樣，今天胃的戰力也不如昨日。既然已經吃到極限，就發揮買的功力，玉里洋羹、舞鶴紅茶。
這次比賽選手们得到的紀念品是獎牌與證書，那麼補給手得到的肚子胖了一圈紀念。
自我感覺良好時間~
我覺得這次A教官進步很大(應該是之前男人的約定與換了一批牛)，尤其是第二天全程跟在集團內最後到終點前衝刺，雖然只有33名，但與第一名時間相差十秒真是太屌啦~
當然囉!這次INBB的參賽者都很棒，在時間內完成大家都是勇者!
忍不住要跟小湯說，去年你實在太強啦~這種強度的比賽兩天都上台領獎，真是好厲害,偶像!
最後感謝本次參與補給的
DACID與小語~提供溫馨的住宿與在地支援
HANK與NANCY~友情無價的支援
阿誠~熱心助人的有為青年
小羽~最溫柔體貼的準媽媽
JALEN~帶給大家無限歡樂與話題
INBB 2010環花東賽成功
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