spot3838

47分

樓主

spot3838

個人積分：47分

文章編號：11425854

一直感冒真痛苦，如何增強免疫力和抵抗力?

最近天氣多變化
短短一個月內已經重感冒3次了
嚴重影響到日常作息和生活品質
想請問版上前輩
如何增強自身的免疫力和抵抗力
才不會那麼容易感冒
感謝！

2009-04-15 18:51 #1

文章關鍵字

免疫力抵抗力

NANAMI

107分

2樓

NANAMI

個人積分：107分

文章編號：11426848

固定作息充足睡眠，我是至少七小時
多喝水多吃水果
喉嚨保濕保暖，喉嚨是感冒病毒的第一道關卡

有長輩告訴我，快有症狀時，吃一顆1000 IU的維他命C最有用
兩顆500 IU的不行，一定要一顆
我還沒買到所以沒試過

allen5711

10分

3樓

allen5711

個人積分：10分

文章編號：11432662

若是樓主真的想增強抵抗力

我知道一個辦法，但是要有恆心

等到夏天的時候(沒習慣洗冷水的話現在還太冷)，開始洗冷水澡，一直洗到天氣變冷水溫低到無法忍耐為止

只要洗幾個月，就會發現抵抗力已經變強了；到了習慣一年四季都洗冷水，要感冒應該也很難了......

jason00124

107分

4樓

jason00124

個人積分：107分

文章編號：11432693

營養均衡，睡眠充足，三餐定時，充足運動。
以上四點!
保證藥到病除。
尤其是運動不能少!

小弟我曾最高連續2個月都在感冒期(連中三次，其中只有幾天是好的)
可是多運動之後就有改善很多了!
(單車(多有爬山)，網球，羽球，桌球)
以前人稱白斬雞的我，曬黑了

There's no life before coffee.

qkibbs

85分

5樓

qkibbs

個人積分：85分

文章編號：11434134

洗冷水+1
洗冷水澡可順便鍛練自己的"抗寒能力"
不過不是叫你現在就洗喔！要看天氣的然後一步步來
哥哥我是洗習慣了，寒流來一樣照洗(瓦斯費省很大)
只有感冒時不洗冷水澡，不過那是距今七年前的事

tcm.rabbit

4分

6樓

tcm.rabbit

個人積分：4分

文章編號：11436417

參考看看
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=965916&last=11025185

正統中醫@台灣 http://groups.google.com.tw/group/886tcm

餃子王

276分

7樓

餃子王

個人積分：276分

文章編號：11444738

上面的都講光光啦

1.睡眠正常...10點睡到自然醒
2.飲食正常...少肉少油少炸.多菜多水果
3.多多運動...運動一級棒唷

以前我也會有你這樣的症候
但運動後就都沒這些問題唷
現在人就是懶啦~不流汗~吃太多垃圾不營養的啦
自然就不酥胡

大甲小黑馬

43分

8樓

大甲小黑馬

個人積分：43分

文章編號：11451726

spot3838 wrote:
最近天氣多變化短短一...(恕刪)

除了以上大大說的外，特別是睡眠、運動。

你也可以透過健康食品來加強。

小弟以前也是鼻子過敏，天氣一變化就會流鼻涕。

自從吃藍藻(綜合維他命)、靈芝、冬蟲夏草後，身體變的很不容易生病。

可以增強免疫力的健康食品很多，就看你怎麼挑選。

舉凡蜂膠、西伯利亞人蔘、巴西蘑菇等都是天然的強身食品。

可以請營養師建議再去挑選會比較好。