目前是一個圓肚子
要迅速練出六塊雞
需要多少歲月 跟時間
減肥要迅速 很簡單 只要不吃東西 只喝流質飲料 一兩個月內是有可能迅速瘦個10~20公斤
但是我想知道 從 圓肚子 練到六塊雞 最快的時間 是多久 而且 方法是怎樣@@?
請詳細告知 每天要做多久 多長時間
切勿回一些沒甚麼意義的 文章
例如 每天練就好了阿 持之以恆就好了 阿 有的沒的
這個議題 牽扯到健身教練的專業
請真的能夠合理算出 最快六塊雞速成的時間 跟方法 跟每天需要運作多久 向大師請益
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若覺得不夠
就多做個2-3套
很快就會有效果
下列網址
還有更多加強版進階訓練
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