我29歲..身高173 體重70(正在下降中)
不煙.不酒.不檳榔..
每天開水至少3千cc.每晚固定跑5千公尺...
早上會吃b群..每天熱量不超過1500大卡..
生活作息還算正常..除了是大夜班之外..
我體重91掉下來了..
可是我覺得我肚子都脹脹的.我朋友有回開玩笑說.是不是都不大變..
突然我仔細想了一下..我真的幾乎不大變...從今天算起.我已經5天沒大變了...
(我大變都不硬.也不難大..無奈就是不常)
我吃過會大家都說會大變的梅子..沒效
早上起床一杯溫熱開水...沒效
我也試過在馬桶上打psp.玩唉鳳..遊戲都破台了..一點感覺也沒有..沒效
吃水果.高纖蔬菜..沒效
如果不靠藥物和外來的刺激各位大大有什麼特別的方法可以在推薦的嗎
謝謝大家
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