朋友得了恐慌症,幾乎每天不定時發作.
看過約3家大型醫院但效果不彰.
不曉得各位有何經驗或看法.
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比較特殊的是
我是自律神經失調加恐慌
主要是因為壓力無法排解引起
一直以為自己能夠承受家人、男友以及工作帶來的壓力
甚至認為那些要求根本不構成壓力
沒想到我的身體突然用很激烈的方式告訴我
真的不能在承受下去了
自律神經失調表現在頻尿
讓我無法像一般人輕鬆外出
最嚴重的時候連離開家門20公尺都會緊張的心跳加速呼吸困難並且非常想上廁所
原本以為是泌尿問題 看醫生都沒有好轉
幸好我的母親警覺 陪我一塊去看精神科醫生
才發覺是自律神經失調導致頻尿 因為害怕尿急的感覺引發恐慌加遽
吃藥三個月 到後期我常常忘記吃藥但是自律神經失調的症狀卻慢慢減緩
醫生建議我可以嘗試停藥 改用心理治療的方式
先與心理分析師好好的交談 找出壓力的來源
以我為例 甚至還找出了為什麼會以頻尿的方式爆發(與幼年經驗與潛意識影響有關)
再搭配放鬆訓練
腹式呼吸、由臉部→四肢→全身的放鬆訓練(先緊繃到不能在緊繃 持續數秒之後在慢慢放鬆)
同時還要家人與身邊親友的協助 減輕壓力
讓病患知道可以有依靠
我很感謝我的母親還有男友給我很大的支持、鼓勵與協助
讓我慢慢的可以平心靜氣的出門
雖然目前還沒辦法完全克服發病後造成的一些心理障礙
例如：到郵局、銀行會緊張，無法踏上公車客運，還無法搭汽車上高速公路遠行
但是我相信有家人的支持還有自我的心理建設
這些問題會慢慢的解決的
