你好~~~可以吃一些草本的東西唷尤其年紀越大之後鈣質骨密度是會流失的就算今天開刀了沒有好好照顧依然會惡化惡性循環所以要緊緊抓住食物吃進去的鈣質但是鈣不要亂買亂吃亂補充荳蔻、芫荽、薑黃、鬱金、紅球薑、蕁麻這些草本植物是大自然與生俱來有它的作用的可以自己GOOGLE有問題或者有需要可以在私訊我