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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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bzgy7648

19分

樓主

個人積分：19分

文章編號：65265176

關節聲音...

之前是走樓梯或蹲下時關節會有聲音(每一次幾乎都有)，現在是連走路都會有聲音...，偶爾會有痠痛的感覺，請問這樣是不是有問題了...??

2017-08-01 9:56 #1

文章關鍵字

關節聲音

aappcc

1253分

2樓

個人積分：1253分

文章編號：65266877

關節的耐受力退化了。

建議你每天持之以恆做股四頭肌運動，透過強健肌肉，來減輕關節的負擔。

股四頭肌運動的做法，可以上網搜尋。

只愛蟀哥的女子

0分

3樓

只愛蟀哥的女子

個人積分：0分

文章編號：65307651

老話嗎

bzgy7648 wrote:
之前是走樓梯或蹲下...(恕刪)

125分

4樓

個人積分：125分

文章編號：65309577

應該是關節退化了,
運動時要穿護膝,
以下是一個名醫的建議(重點在後半段)
www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM