請問每天量血壓，是每天早上起來馬上量和晚上要睡之前在量一次嗎，還是要什麼時候量
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imhung wrote:
應該看狀況吧！如果...(恕刪)
第一張是今晚血壓
第二張(左邊兩張)10/30時還未喝黑木耳！ (11月之後有開始喝黑木耳 最明顯的狀況就是血液變稀)
喝黑木耳後 心跳似乎有變低一些！(詳細作用原理我不曉得！ 但一分鐘80多下 還是算太快了！)
38歲 BMI=27.3
體脂可能26 27 28那邊 (不敢量。)
最近心臟常感覺怪怪！(且多次量測 我的心跳值似乎太快！)
目前就是先找心臟血管科？
=
美國最新高血壓標準修正為
重新定義血壓達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱）以上即為高血壓
=
平時少運動， 之前因工作壓力(也長期睡眠不足)，每天咖啡+含糖飲料，幾乎每天喝！ (兩年前我的體脂是17%)
工作算是很粗重勞累(1年半)(用一般人觀點 大概是2.5~3位越勞的工作量)！(半年前離職，離職後一個月體重增加5KG。 這5KG的熱量就是我工作時必須付出的勞力=熱量消耗)
[現弄不清楚究竟是太勞累 導致整個身體崩壞？或太肥胖導致崩壞？] (已休息半年整，但感覺還是沒到兩年前體脂17%時的五分之一力量！)
=
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1/11 晚間量測 (氣溫較暖)
昨晚有多吃幾根香蕉。 且昨晚較溫暖。
所以前天晚上(138/85)是因為氣溫較低，對血壓有直接影響？(若一般極健康之人 血壓會受氣溫影響？)
[但之前也是有幾次量到130以上 代表血壓問題其實還是存在！]
=
心跳還是一樣太快。
2016/1~2018/6
工作約要用一般人(身手算可以)三倍速度做事。 [一般人搬完20KG，我已經搬完60KG了。 所以之前幫兩位同事代班‧‧‧發現做十小時，與我平時自身的工作相比，幾乎沒消耗到體力的感覺！ 才發現可能我做一個月，就是一般人五至十個月的體力耗損‧‧‧
][是之前跟同事一起搬東東，我就用我平時速度做事，發現他才搬完20KG，我已搬完60KG，一對照之後才發現怎麼會這樣＠＠不然平時沒感覺到‧‧‧因為工作實在太多太多太多，必須用一定的速度才能做完！]
再加個性比較容易緊張‧‧‧
因此體內荷爾蒙影響導致這心跳就比一般人快？(也不排除心臟本身就是有問題，導致這心跳不太對！)
但已半年幾乎沒做什麼事了(不必用一般人幾倍速做事)，怎心跳還是過快？ (平時我打字一人之速可抵十幾人加總的速度，好像也是出於這架構所造成‧‧‧)
[後續會就醫盡量抓出真正問題點！]
另好奇 若心跳較慢之人，做事速度通常較慢？或心跳慢 但做事一樣很快？
那一旦遇到緊急狀態，反應速度則是心跳較慢 略差於心跳速度本就比較快的？
=
有版大研究知哪一款魚油 CP值特高 又幾乎無受污染嗎？ 謝！
clwu5724 wrote:
(6x 幾的就是舒服的感覺,也許對沒高血壓的人,不是這種感覺)
昨晚+今晚 我大概是騎兩百多KM。
我是有點疑慮，如果心跳速約65~70下
路上遇到幾許三寶。
反應時間是否可能會差心跳速約75~85下的人還慢一點點？(半秒至一秒？)
因為台灣的三寶實在太多太多太多，往往差個一秒 可能就是性命攸關‧‧‧
=
不過我目前心跳降不下，好像考慮到這問題還太早了！
=
有google到這段 大大你參考一下:
有些心律不整是不用治療的。只需要維持規律生活作息，放輕鬆少生氣、妥善調適情緒和壓力，避免情緒緊張、焦慮、菸、酒、咖啡、可樂、茶等刺激交感神經興奮的來源，就可以有效改善症狀。
=
dinosaur6x6大 謝。
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1.體重超重的人要減重，每減輕10公斤，可減少血壓5~20mmHg。
=
(我現比正常體重還重15KG‧‧‧
)另: 心跳過快原因之一 有可能:
肥胖：當因為缺乏運動而變胖時，也會導致心率加快的問題產生。心臟肌肉在缺乏鍛鍊的情況下，必須使更多力才能將血液順利打到全身，而變胖的身軀對血的需求量也會變多，最後就導致心跳變快。
=
2.要規律運動，每日有氧運動30分鐘，可減少4~9mmHg的血壓。
3.飲酒勿過量，男性每日飲酒的酒精含量少於30C.C.，女性少於15C.C.，可減少2~4mmHg的血壓。
4.攝取DASH膳食(富含大量蔬果及低脂奶製品)可減少8~14mmHg的血壓。
5.限制每日食用鈉量2.4克或鹽6克，可減少2~8mmHg的血壓。
6.戒菸。
=
不菸，不酒。(但之前非常長一段時間每天喝瓶裝飲料，500~600CC 含人工糖精30~60克。
)=
找到一張體脂17%左右的血壓‧‧‧
痾‧‧‧ 所以‧‧‧目前120 還是算高？
除肥胖之外，有可能這兩年來 血管壁真確實受到某些損壞？
