我從半年前開始 就沒吃午餐 但都沒怎瘦下來
這個月14號開始 就把晚餐都界掉 體重開始有下降。
想問問有人有用同樣方法減下來嗎？
2019~05~24 回覆所有人
謝謝你們的關心 感覺暖暖的
可請放心 我就抱著一個測試的心態去進行。
現在的重量只是讓我工作上有點笨拙 外觀上看來不胖
其實減不減掉也沒太大影響
這次的減肥動機是好奇心比較重。
5年前240磅 才真的影響我健康跟外觀
但我已經減掉很久了。
健康身體也回來了。
很想試試然後記錄下來
一天只吃一餐 經過一段時間後會有什麼轉變
肌肉率掉下?
脂肪率掉下?
對平常生活的影響 ?
還是沒啥改變 ?
前天買了一個電子磅 對身體數據有多一點基本記錄
我作一段測試後就會把記錄放上來 分享
究竟是傷害比較大還是效果比較明顯
我想節食減肥很多人也有試過
但實際進行到底的沒幾個吧
就由我來做給其他朋友 參考一下
測試開始數據 2019年 5月14日
男生 29歲 201磅 175CM 地盤工人
一個月後的身體數據 或是 我放棄測試 都會再上來 分享
謝謝。
如果有人想看照片 我才補上來吧。
個人積分：2分
文章編號：73290137
個人積分：48分
文章編號：73290417
個人積分：54分
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個人積分：14440分
文章編號：73292178
除非你這輩子能持續愈吃愈少
否則復胖機會非常高
請估狗bmr及tdee
了解減肥與熱量攝取的關係
及吃過少的不利因素是甚麼
建議先參考版上這篇文章建立正確觀念
(五星文)★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★健身問題彙整★★★★★
體重數字不該是你注意的焦點
體脂比才是
個人積分：35分
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可請放心 我就抱著一個測試的心態去進行。
現在的重量只是讓我工作上有點笨拙 外觀上看來不胖
其實減不減掉也沒太大影響
這次的減肥動機是好奇心比較重。
5年前240磅 才真的影響我健康跟外觀
但我已經減掉很久了。
健康身體也回來了。
很想試試然後記錄下來
一天只吃一餐 經過一段時間後會有什麼轉變
肌肉率掉下?
脂肪率掉下?
對平常生活的影響 ?
還是沒啥改變 ?
前天買了一個電子磅 對身體數據有多一點基本記錄
我作一段測試後就會把記錄放上來 分享
究竟是傷害比較大還是效果比較明顯
我想節食減肥很多人也有試過
但實際進行到底的沒幾個吧
就由我來做給其他朋友 參考一下
測試開始數據
男生 29歲 201磅 175CM 地盤工人
一個月後的身體數據 或是 我放棄測試 都會再上來 分享
謝謝。
如果有人想看照片 我才補上來吧。
