885bevan

139分

樓主

885bevan

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文章編號：75074017

早起真的比較健康又有效率嗎？

最近聽朋友發奮要5點起床運動讀書，但最後都不了了之...
想問問有人成功早起嗎？真的有感覺比較健康、做事更有效率嗎？

2019-10-21 13:10 #1

文章關鍵字

效率

Daniel-Kaei

8分

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Daniel-Kaei

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文章編號：75074757

有呀，我已經這樣十多年了，尤其要早上運動，初期你還會累，但後來你會發現精神體力異於同事
現在越來越早了...（但提早多久起床，就要提早多久上床睡）

gogogologo

2167分

3樓

gogogologo

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文章編號：75075590

早起？有早起條件的似乎只有學生與退休老人，生活規律才是獲得健康的基石。
睡足時間、飲食均衡、適量運動、家庭和睦，你就能擁有健康。
否則你睡得比豬早，起的比雞早，一樣是弱雞。

yolin43

87分

4樓

yolin43

個人積分：87分

文章編號：75076243

885bevan wrote:
最近聽朋友發奮要5點...(恕刪)

聽說跟體質也有關係
有些人天生適合晚睡晚起
我一直覺得是在說我

真的沒什可建議

40分

5樓

真的沒什可建議

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文章編號：75076314

好像是規律比較重要
早起也要搭配早睡

塔米塔

5分

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塔米塔

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文章編號：75076339

睡得好比較重要

jyyounz

8分

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jyyounz

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文章編號：75077817

我是已經習慣早起了~已有了生理時鐘~想睡晚也難
但早起就會起來吃早餐~生活確實比較規律也比較健康

klexsom

48分

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klexsom

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文章編號：75078060

以中醫來講看春夏秋冬

冬天你太早起，沒有養到身體

但在春夏之時早起就，對身體真是好，十分健康!

秋的時候，稍微晚點起還ok

早起看時令養身體的五行..

figo1958

2930分

9樓

figo1958

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文章編號：75081846

想早起的原則就是需要早點誰睡

固定個鬧鐘時間久而久之就習慣

tickr

10分

10樓

tickr

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文章編號：75083461

klexsom wrote:
以中醫來講看春夏秋冬...(恕刪)

哇!! 我一年四季都是如此耶~~晚睡早起...

早起真的比較健康又有效率嗎？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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