草莓阿芬仔

60分

樓主

草莓阿芬仔

個人積分：60分

文章編號：76534320

瘦到臉凹的牙套人生請問大家都吃什麼?

戴牙套之前就蠻擔心會有牙套臉的，就是太陽穴跟臉頰凹陷顴骨突出像這樣↓
瘦到臉凹的牙套人生請問大家都吃什麼?

結果剛戴幾個月，發現臉真的有點凹掉了

因為我本來食量就不大，也吃得很清淡、不太吃甜食
這陣子連續吃好幾餐的麵線、清粥、茶葉蛋...
體重直接掉了三公斤，臉也變凹了自己覺得有點嚴重，大概凹成像她這樣QQ
瘦到臉凹的牙套人生請問大家都吃什麼?

我很怕每次調整都會一直瘦下去，想找一些好入口又有營養的東西！
目前查到有:燕麥奶、滴雞精、安素、IN果凍
想問大家戴牙套都怎麼吃呢？
如果可以推薦品牌更好！
感謝各位嗚嗚 orz

2020-02-18 10:45 #1

文章關鍵字

臉凹牙套人生

涼晴

33分

2樓

涼晴

個人積分：33分

文章編號：76534651

剛開始臉有變凹以為會從此變小!
結果矯正完之後肉就長回來了啦不用太擔心~
吃安素是不是有點太誇張喇!!!

soziwow

10993分

3樓

soziwow

個人積分：10993分

文章編號：76534795

第一次知道真有此事
長知識了原來戴牙套這樣辛苦......
但現在戴牙套的美少女不少
相信會慢慢回復.....

-----------------------------
網路牙套食譜:
【六大類食物均衡攝取營養】

全榖雜糧類：
牙套在痛的時候，別說飯了，不誇張連麵條都咬不斷，這時候的主食建議可選擇較軟的地瓜、南瓜、馬鈴薯、稀飯、菜頭粿、碗粿、麵線、五穀米漿等，早餐也可以泡麥片喝。

豆魚蛋肉類：

豆魚蛋肉是重要的蛋白質來源，在這個時候，可以選擇豆腐、豆漿、蒸蛋、炒蛋、蛋花、蒸魚片、吻仔魚、蚵仔、自製雞蛋布丁等食物。

在過渡時期，其實幾乎無法撕裂大塊肉，因此我會請店家幫我把肉切很小塊! 另外如果自己家裡有開伙，買絞肉的時候，還可以特別跟攤家說，要絞三次以上的超細絞肉，在食用上會更適口。

乳品類：
乳品類食物在食用或飲用上應該不會有太大困難！

蔬菜類：
蔬菜類可以選擇粗纖維較少的瓜類，如：胡瓜、蒲瓜、扁蒲、莧菜等，且可把蔬菜蒸軟一點或用剪刀把葉菜類剪短一點。另外也可用果汁機，把蔬菜攪打成青醬(菠菜/九層塔)或紅醬 (牛蕃茄)都很適合。

水果類：
可選擇一些比較軟的水果，像：木瓜、香蕉、芒果、西瓜、奇異果、榴槤等，也可把水果切小塊或與蔬菜攪打成蔬果汁。

油脂及堅果種子類：
堅果質地相對比較硬，這時候就是果汁機該出動的時候了，可將堅果與水果或牛奶打成好喝的飲品。另外，也可沖泡一些粉末的堅果飲來喝，如：黑芝麻糊。

teceposl

26分

4樓

teceposl

個人積分：26分

文章編號：76535039

燕麥奶不加糖我喝不下去…
妳不吃甜的可以買滴雞精啊~直接喝或做成別的料理都很方便!

秀之人

10分

5樓

秀之人

個人積分：10分

文章編號：76535288

我戴隱適美不會刮嘴巴
不過拔完牙還是蠻不舒服的
有先買機能性果凍和滴雞精當作下午茶或補品
正餐盡量正常吃目前體重有維持住給你參考囉

清爽舒服

8分

6樓

清爽舒服

個人積分：8分

文章編號：76536074

我戴牙套也有瘦
因為每次調完真的很不舒服
吃東西都很沒力 orz

GraceLinyuuuuu

8分

7樓

GraceLinyuuuuu

個人積分：8分

文章編號：76536224

我沒有戴牙套
但是之前吃膠原蛋白明治的
有胖到臉沒有胖身體

樓主可補充該類營養素

瑞瑞

經得住誘惑

7分

8樓

經得住誘惑

個人積分：7分

文章編號：76536573

我剛戴三個禮拜爆瘦四公斤

我媽嚇到她是買田好的滴雞精給我喝
不過之後就胖回來了~
不知道是進補成功還是適應牙套了XD

W2688

281分

9樓

W2688

個人積分：281分

文章編號：76536585

草莓阿芬仔 wrote:
戴牙套之前就蠻擔心會(恕刪)

我們家女兒剛開始戴也不舒服，不過愛吃的她沒幾天後還是照吃不誤。

倒是樓主可以請醫師給妳一種類似膠條的東西，切成小方塊可以黏在牙套會刮嘴巴的地方，這樣會改善很多。

另外，隱視美當然也是選項之一。

女兒後來也是改戴隱視美;沒辦法，小女孩總是愛美。

id4eric

150分

10樓

id4eric

個人積分：150分

文章編號：76536741

常覺得肚子好餓

咬了就碎了的食物。
馬鈴薯、魚肉(鱈魚)，綠豆糕.... 碗糕....
罐裝八寶粥也可以飽足感。甜的食物蠻多可以吃的但是會膩。
稀飯容易餓，如果可以飯煮軟一點能吃的情況，吃飯不容易餓。
有點久印象就這些.
午餐最好自己帶外面買的只能吃麵，
辦公室帶些五穀粉泡濃稠些(膏狀)止飢，
記得別買有顆粒(類似堅果) 盡量買粉，以免顆粒卡到矯正器。

加油撐過咬合不順就好了。

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