為何一家人每年只用0.4次健保? 而我減肥20公斤? 這兩個問題都指向同一個答案:重視飲食調整
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《168斷食遙控器》有4個關鍵按鈕，不論你想減肥、增進疾病自癒力、甚至尋找素食飲食模式(爸爸是蛋奶素)，裡面都有滿滿的實測心法等待你挖掘~
- 》減量:每餐指南8分飽
- 》止餓:口水刺激飽足感
+ 》補充:水果、微量元素 (主角: 檸檬、番茄)
+ 》補充:原型食物
輸入》調整:飲食覺察
電源》持續:堅持6個月
(後記: 朋友說改變好難，很多時候可能只是缺少一個動機，比如說鼓勵我繼續堅持實行的想法是-曾經失去、更懂珍惜)
開放下面留言: 什麼是最有效刺激你改變的方法?
