最近換了輪班的工作
雖然尚未30歲
但是覺得輪班生活會讓作息不正常
需要調適
日夜顛倒的讓我覺得常常沒睡好
上網爬文大家都有建議說可以補充B群
但是B群只是暫時補充體力
對於睡眠好像沒有太大幫助
也有人說吃芝麻E跟酪蛋白可以幫助睡眠
不知道版上有輪班工作的人有推薦的嗎?
還是單純B群就好?
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skyteam trail wrote:
最近換了輪班的工作雖(恕刪)
剛好，我發現我以前問的這篇真萬用
抗疲勞方法大收集～吃的、喝的、抹的……都來
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