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小惡魔市集悅遊日本活動報導

Wilson威爾森

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樓主

Wilson威爾森

個人積分：0分

文章編號：6384064

救救我阿...一直游泳卻都不瘦

小弟我目前一個星期會去游泳三次
一次通常都是游一公里左右

可是...小弟最近發覺
我的體重不減反增
是因為我游泳後就進食的關係嗎!?
有誰可以告訴我游泳後該怎麼調配飲食阿....

2008-05-30 22:59 #1

文章關鍵字

游泳

小惡魔市集

雅痞

137分

2樓

雅痞

個人積分：137分

文章編號：6384103

是的！游泳後一小時內猛吃…可以增胖！

想瘦的話二小時後再吃吧！

當然是以正常量為前提

老爺別這樣，少奶奶會罵！

Iron Man

402分

3樓

Iron Man

個人積分：402分

文章編號：6384159

少食用殿粉類、油炸類的食物

重要的是請勿過量進食....那消耗的熱量都被你補回來了

運動過後請少量進食...

jason00124

107分

4樓

jason00124

個人積分：107分

文章編號：6384190

其實要瘦不一定要"大量"運動
正常的飲食加上適當的運動
就可以"慢速"瘦身了
最主要的是澱粉類少吃高油熱量少吃
晚上6點後別吃睡前禁吃
基本上就會慢慢瘦了
常看某些朋友硬撐午餐不吃其實午餐不吃是不會瘦的
就算午餐不吃到了晚上你還撐的下去嗎?
當然運動過後盡量不要進食吧

bullshit90

6分

5樓

bullshit90

個人積分：6分

文章編號：6384323

運動後不是本來就不能馬上進食的嗎

好不容易消耗熱量...這下根本馬上又補足了

yuiasaka

27分

6樓

yuiasaka

個人積分：27分

文章編號：6384633

有收到一封轉寄的mail,提到無效的減肥運動中有一項是游泳

擷取文章如下:
將游泳列入無效的運動減肥法令人訝異，劉燦宏醫師強調，游泳雖然消耗熱量，但一般人經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度不足、心跳無法加快，待在水裡游游停停的時間一長，胃排空加速，身體容易飢餓，結果自我慰勞的飲食所補充的熱量，反而高於游泳消耗的卡路里，更難達到減肥成效。

普羅擂司摔角,https://www.prosresu.com/

h-c-c

9分

7樓

h-c-c

個人積分：9分

文章編號：6384645

游泳前後1小時最好不要進食.會很然易胖

之前為了增胖.我就是用這個方式

游泳前先吃一點東西.游完後再吃一個便當.沒多久就胖了好幾公斤

hitsuki

152分

8樓

hitsuki

個人積分：152分

文章編號：6384787

因為剛運動完吸收會變好

立刻吃東西會胖很快

只靠運動沒配合節食的話

基本上是很難瘦的

ForbesAve

0分

9樓

ForbesAve

個人積分：0分

文章編號：6384885

yuiasaka wrote:
有收到一封轉寄的ma...(恕刪)

我自己靠過游泳減肥
也是游泳1km 不過是連續
游完後...一小時後在正常吃東西
2個月就有點成效了
一週約三次

^ω^

27分

10樓

^ω^

個人積分：27分

文章編號：6386066

一公里?
一口氣游完有花超過30分鐘嗎?

沒有的話~

建議您~起碼游10公里~視體力跟當時狀況分階段~記得先暖身~試水溫~
不要說沒人提醒你~游泳過程千萬不要硬撐啊~小心抽筋~
然後每階段最好一口氣游30分鐘以上~保持呼吸節奏~

游完後~四個小時以內別吃東西~

記住~是四個小時~不是一個小時~

你只要受不了貪吃~包你肥~

E.V.I.L.~Every Villain is Lemon~壞人研究所......呃...不對~~是檸檬研究所開催中~≧ω≦