降級開工後，防疫在家變胖的，有瘦回來了嗎？

之前防疫在家，三餐都自己煮，由於菜價很貴，深怕浪費，都會揀剩菜，剩飯來吃，加上窩再家活動量減少，胖了......恢復上班後，變改吃外食，也還沒瘦回來啊！有沒有人跟我一樣變胖的，但有瘦回來的，吃什麼瘦的？

2021-09-14 8:59 #1

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防疫

另一個天堂

5分

2樓

另一個天堂

個人積分：5分

文章編號：82980044

變胖後的飲食習慣沒有變化，也沒有運動當然不會瘦啊

Sylvia1054

38分

3樓

Sylvia1054

個人積分：38分

文章編號：82980072

防疫期間我也胖了五公斤
超可怕
活動量減少也是一個原因
主要還是飲食的問題
不管是自己煮還是外食
都需要注意澱粉跟油脂的攝取
因為我幾乎吃外食
有時候油炸類吃多了真的會胖很快
朋友介紹我吃甲殼素（喜得康，可上網去查）
建議是午餐跟晚餐前吃
可以幫助減少油脂的吸收
自己飲食注意盡量清淡
多喝水
有空的話搭配運動效果會很快

linjjandlinjj

178分

4樓

linjjandlinjj

個人積分：178分

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雖然一直都有運動習慣!
但偶爾還是會吃宵夜!
所以體重始終都以極慢的速度緩緩上升!
疫情爆發之後為了增強抵抗力!
所以都變成10點~10點半就寢!
除了沒時間吃宵夜以外其他生活習慣都沒變!
就這樣從五月中到七月中兩個月從85~86公斤掉到79~80公斤!
然後就一直維持79~80公斤到現在已經9月中了!
我反而擔心疫情趨緩開始晚睡之後會胖回去...
新冠胖想瘦回去先改變飲食習慣跟增加一些運動吧!
加油!