我婆婆去年底不小心從樓梯摔下去 有個蠻大的傷口
老公看她都一直沒好轉就帶她去醫院檢查看看
結果醫生說傷口沒順利癒合
是因為婆婆有輕度糖尿病的症狀
把我們都嚇死了
老公家族那邊是沒有相關病史
有可能是我婆婆吃東西都太不忌口 也愛高甜份的水果
醫生建議讓她做好飲食控管跟培養運動習慣
還是能正常生活
但我婆婆那飲食習慣真的不是說能改就改……
每餐還是都想吃滿滿一碗白飯 飯後也照吃水果沒在控制
再這樣下去很擔心她血糖降不下來 會更惡化
媽咪有沒有什麼好辦法可以建議
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無法有效處理多餘糖分
所以必須控制自身自制力...來達到平衡
來讓自己更健康
1.
飲食減少 "精緻澱粉"
白米飯/麵包/麵食...等
可以換比較優質的"澱粉"
糙米/五穀米...等
但依舊要減量
2.
水果減少吃高糖分類型
換成 芭樂/番茄...糖分較少類型
3.
減少吃零食
餅乾/糖果/含糖飲料...等
4.
增加運動 . 提升代謝體內多餘的醣
如果沒有自制力
那就靠外物來控制
A. 吃藥控制
B. 打針控制
沒有自制力
又不願靠藥物
那病情就不太可能扭轉
世界沒有這麼容易的事!!
如果有....那糖尿病早就不存在了!!
糖尿病不可怕
可怕的是帶來的併發症
眼睛病變-看不見
受傷無法癒合-壞死截肢
其他器官衰退....等
如果你什麼都不願改變
那也不能期望結果會有所改變....
先買個血糖機~每天記錄檢測吧!
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怎麼還有人建議什麼每天斷食21小時，
哪個老人做得到？
斷食雖然是可以降血糖的正確建議，
但對方做不到的建議，就等於無效的建議。
我本來也想建議每天30分鐘的中、高強度運動，
但一個老人家，若原本又沒有運動習慣，要做得到，是不可能的。
飯後別馬上坐下來，出去走個半小時，就很不錯了。
本討論串有一個人提到很不錯的建議，
就是勸你婆婆吃飯時，先吃肉類跟菜類，而且可以盡量吃多一點，
最後再吃澱粉類主食，
由於已經先把肉、菜吃的差不多了，
主食自然就會吃的比較少，
飯後水果也盡量挑糖份較低的如芭樂。
吃的東西不用更改，只是先更改吃的順序，
這樣老人家比較會願意接受。
要老人家更改習慣是困難之極的事情，
所以一定要慢慢來，一步一步來，溫水煮青蛙。
一開始就叫他們戒白飯、戒水果、戒糖、168、204斷食.....等等的，
這些方法雖然正確，但他們根本做不到，也等於是沒意義的建議。
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