可以靠吃市面上的腸胃保健產品來補充纖維質嗎？
最近一直搜尋可以促進排便的資訊
導致社群軟體一直被廣告轟炸
尤其水溶性超級纖維PHGG、關華豆膠的文字一直出現
看名稱還加上超級，不曉得是多厲害（？
看了是蠻心動的，畢竟我現在很追求排便順暢
所以只要看到可以順暢排便這幾個字就會吸引我的注意了
目前持續被廣告洗版轟炸中QAQ
我來說明一下我的嚴重程度：
我之前是連買酵素來吃都沒有什麼用
有時借助早餐店奶精奶茶也是成效不大
大不出來氣色不好就算惹，肚子還超脹
明明我水也喝不少、蔬菜也吃不少！
但是還是不順
而且一直以來我都以為我吃的蔬菜量很夠
（至少一天都會吃到三份青菜的程度，一餐至少一份）
但爬文才發現根本就不夠！
如果要達到膳食纖維的目標量
一天至少也要吃到2-3公斤的菜
看來我還是買保健品來補充膳食纖維比較快了
真的好想大出健康又完整的大便啊啊啊啊
