阿尼他又掛了

129分

樓主

阿尼他又掛了

個人積分：129分

文章編號：86413641

打鼾嚴重有解嗎？

以前都不知道自己有打鼾的問題
直到最近跟女朋友一起睡，她反應我的打鼾聲音太大聲，導致她很難睡著，我才知道自己有這個症狀
爬文是說可以看耳鼻喉科或是牙科改善
不曉得治療療程會多久或是有沒有能自己改善的方法？
想說先自己嘗試看看......

2022-12-05 10:46 #1

Lexus001

7405分

2樓

Lexus001

個人積分：7405分

文章編號：86413860

睡眠科掛號，去醫院睡一晚就知道是不是「睡眠呼吸中止症」
一般打呼改善方式有
1.開刀：把喉頭的肉切小一點
2.新式開刀：亞東醫院，插幾根柱子把喉頭肉撐住
3.戴呼吸機睡覺

ken299629

13817分

3樓

ken299629

個人積分：13817分

文章編號：86413862

短期內最有效的方法 = 買耳塞給女友戴
長期最有效的方法 = 減肥

SUPER_CHIBA

184分

4樓

SUPER_CHIBA

個人積分：184分

文章編號：86414209

打呼我也是這幾年才出現的狀況
老婆說聲音有點誇張
他根本睡不著..

一開始我嘗試過減重
確實有效果
但是感覺不除根

我去醫院戴過呼吸器睡覺
真的很不舒服
檢測出來我是屬於中度的

開刀可能是更好的解決方式
因為目前工作忙碌(年底)
所以我可能選擇年後開刀
屆時可以跟你分享

skinnerlee

我是重度，他們強烈希望我買呼吸器，不過我還沒買 Q_Q 我也想選開刀一勞永逸

2022-12-05 22:59

雷聲大雨點小

121分

5樓

雷聲大雨點小

個人積分：121分

文章編號：86414338

打鼾嚴重一律建議看醫生...

奶酥配吐司

232分

6樓

奶酥配吐司

個人積分：232分

文章編號：86414348

你是用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸啊，我記得呼吸方式也會影響！

Nsu

135分

7樓

Nsu

個人積分：135分

文章編號：86414635

可以上網蒐無恙森林的呼吸法影片教學
之前跟著練過有改善我的睡眠品質對打鼾應該有效果

忙線中_請稍後

5分

8樓

忙線中_請稍後

個人積分：5分

文章編號：86414886

睡覺時用膠帶把嘴巴黏起來

聲音會小很多

Justice.late

3168分

9樓

Justice.late

個人積分：3168分

文章編號：86415141

先去耳鼻喉科檢查打鼾的原因

1.鼻塞導致睡覺時用嘴呼吸打呼
服藥或手術治療鼻塞

2.懸壅垂扁桃腺舌根 >>> 過度肥厚，導致呼吸道堵塞打呼
手術割除縮小

pmp7589

149分

10樓

pmp7589

個人積分：149分

文章編號：86415223

耳鼻喉手術：鼻中隔彎曲，鼻息肉修整可選微型手術，免住院，恢復期一～二週。當天做完手術，晚上就有改善。

雷射止鼾：口腔肌肉，旋雍錘，舌根肌肉緊實，需要多次。

以上為止酣三部曲。
以下為自己要做的事：
1.減重
2.舌根肌肉訓練，請GOOGLE看影片，聽說這個練的好可以連續作到600下的話，另一半會很開心。

都做到還很嚴重的話，可能剩下就是自律神經失調的問題，要找神經內科了。

以上心得分享。

打鼾嚴重有解嗎？

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