媽媽最近有一些更年期的症狀, 整個人很容易焦慮只要有一點聲音他整個人就很恐慌前幾天在廚房只是掉了一支湯匙,就一直很緊張問我發生什麼事半夜還會盜汗,整個人也瘦了一圈,看起來沒什麼精神最近也聽她在說半夜偶爾會有抽筋的症狀看媽媽很難受,打算帶她去看一下婦產科也有爬文看看有什麼方法可以舒緩有人說更年期婦女要多補充鈣質跟D避免骨質疏鬆,減緩肌肉流失的速度目前爬文有看到以下這三個牌子,有人買過覺得不錯的嗎?1.新悠雀關益鈣2.CALTRATA挺立 鈣強力錠3.顧可飛檸檬酸鈣另外,該如何跟更年期的媽媽相處啊?有人有建議嗎?
蜜糖甜 wrote:鈣強力錠 有小顆的比較容易吞還要配合曬太陽,會比較好CALTRATA 挺立挺立鈣迷你錠面對困擾的更年期,台南市立醫院藥劑科藥師許杏如說:「女性如果年齡小於60歲及停經10年以內,是可以藉由補充荷爾蒙,這是最有效的治療方式,可選擇口服或者皮膚吸收給藥,用藥2周內即可觀察到明顯的效果。」 但本身沒有更年期症狀的人,是不需要特別補充荷爾蒙。
感覺 花在運動的時間 時段太少與其自給天天嚇自己不如把心力心思花在去外面運動去人體算一個載體關於身體健康 一定要先建立在有固定的運動量上然後有深呼吸 有流汗的任何運動量上然後除了該有的健康飲食外 就是睡眠品質 吃健康能睡好在來談其他的 不然亂補 身體沒機能代謝消化活化反而是負擔先去動起來吧
除了吃保健品 有考慮要去運動嗎我朋友的阿嬤70幾歲開始上世界健身起初也是因為骨質疏鬆的問題 想說至少增加一些肌肉量找教練上了一些適合的課程 像是機械式器材重訓 主要是他也練的開心而且現在爬樓梯都不會膝蓋痛了 以前都需要人背體力也有變好 可以比較晚睡一點 假日偶爾還可以跟鄰居出去玩真是替她超開心的!!!
平常可以買有機食品店的芝麻粉來做烹調如果媽媽去就醫.醫生有說要補充鈣片. 就請醫生開或是詢問醫生要買哪一種成分的鈣片鈣片很多種~不是每一種都適合你的家人我媽不喜歡吃保健食品,所以我都買芝初的高鈣芝麻粉給她做早餐、做饅頭還有打果汁.芝初高鈣黑芝麻粉/