便祕重症者應該都懂我的痛苦
好不容易有便意大出來都是一顆一顆的
更糗的是整個廁所應該都聽得到我的痛苦呻吟....
想說要吃幫助排便的保健品但又很怕有瀉藥
之前在網上買過一個酵素果凍號稱超順暢
吃完確實很順暢 但我一天連拉三次
而且其中一次是在毫無預警的放屁之下噴了一點屎出來(想像畫面太噁請大家見諒)
該攝取的蔬果和水量我都盡量做到了 但還是排便卡關= =
想換益生菌吃順便養好菌看會不會好一些
請教大大 有推薦不錯的益生菌嗎
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優酪乳優格我都試過了 還是沒有用 還喝過過期的也是一樣哈哈
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好的 感謝你 這我會再多注意的
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也可能是工作壓力導致很緊繃放鬆不下來…但很常時間都處在忙碌跟高壓狀態下，油類我有補充的，水也喝很多
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我每天都喝2千多的水，也不太喝飲料那些，還是一樣
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