我的鼻子過敏已經痊癒了，而且不花一毛錢

分享一下我的經驗，我的鼻子過敏已有3~4年，常常一整天噴嚏鼻水流不停，但現在已經痊癒了，方法很簡單，就是運動而已，一般鼻子過敏者運動量都不足。

各位可以上youtube搜尋「超慢跑」，其實就是原地跑步，我跑第一天5分鐘，鼻子過敏就好了，而且在家裡可以輕鬆完成，不用花一毛錢。

有興趣的人可以試看看，反正不會有任何損失，只是不知道是否每個人都適用？但至少對我很有效。
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補充説明一下：

1.因為我膝蓋受過傷，每天超慢跑只設定跑5分鐘，在跑的幅度上會比youtube上的一些教練來的大一點，讓身體跑完後會喘，以便短時間內就可達運動效果。
2.可能是我的過敏史不長，3~4年而已，加上身體沒其他毛病，也不煙不酒，所以第一天跑完就能有顯著的效果，我自己都覺得不可思議，可能不一定適用於其他人。
3.我在此之前的運動主要以每天伏地挺身為主，偶而練一下八段錦，但這樣的運動強度無法解決鼻子過敏的問題。因為怕傷到膝蓋，所以以前不敢跑步。
4.之前試過許多方式想解決鼻子過敏問題，但目前以超慢跑效果最好，現在是完全不會過敏，不是只有改善而已，家裡的衛生紙用量突然銳減。
5.在家裡超慢跑，實在找不到偷懶的理由，比較能持之以恆。
6.我的經驗無法適用於每個人，畢竟引起過敏的原因眾多，但應該對某些人會有幫助。