原本身材都維持得還不錯
但因為前陣子換工作要久坐變胖很多
肚子也開始變明顯，被老公提醒這樣不太健康...
才意識到自己真的變得容易喘，精神也變不好
所以為了身體的健康，正在積極減肥中💪
除了上班有空就站起來動一動之外
這兩週也開始自己帶便當，嘗試減醣飲食
爬文時有看到許多網友分享減醣的經驗
強調需要更注意補充營養、澱粉也要吃到一定的量等等
如果不注意飲食，頭髮會掉很多也容易有便秘的問題
因為擔心之後也開始掉頭髮😰😰
開始注意自己的營養攝取，參考大家的經驗分享之後
以下是我減肥期間各個時段會搭配一起吃的保健食品
早餐時段搭配的是萊萃美的維生素B群
維生素B群可以讓我一整天都比較有精神
而且維生素B1、B6、B12可以輔助代謝能量
增加身體的基礎代謝，對減肥也小有幫助！
午餐時段搭配的是科懋利脂受
我會吃午餐之前吃一包～加速代謝
因為減醣之後都會有便秘的問題
再加上三十歲過後代謝變很慢，整體減肥效果不太好
聽同事推薦可以吃一些幫助排便順暢的保健品
剛好看到新品特價只要1299，還是李國毅代言的就買來吃看看了～
主要是促進排便跟新陳代謝
目前吃起來覺得還不錯，回家排便真的有比較順暢！
也不會像一些其他牌子的產品吃了會拉肚子～
晚餐時段搭配的是DHC維他命C+B2
因為早上有吃B群了，所以維他命C我會在睡前吃～
感覺隔天上班精神也有變比較好一點～
因為減肥速度太快可能會讓臉頰凹陷、膠原蛋白流失
維他命C可以幫助合成膠原蛋白、抗氧化、抗血管發炎
這款膠囊型的蠻好吞的，重點是攜帶很方便不會忘記！
以上就是我目前搭配減醣飲食會服用的保健食品
也推薦給大家參考～希望能幫助到跟我一樣開始減肥的人
減肥是一條漫漫長路，我們都要一起堅持下去！
